- Пн 05.06
- Вт06.06
- Ср 07.06
- Чт 08.06
- Пт 09.06
- Сб 10.06
- Вс 11.06
- НапитокНАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ
ежевика
КБЖУ: 37 /1 /0 /8
- ЗавтракОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый
КБЖУ: 332 /22 /24 /4
- ЛанчОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ
капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп
КБЖУ: 190 /9 /12 /12
- ЛанчСМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- ОбедКУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ
морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый
КБЖУ: 132 /14 /4 /13
- ОбедРИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ
крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок
КБЖУ: 217 /15 /6 /26
- ПерекусСАЛАТ КОУЛ СЛОУ
краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень
КБЖУ: 142 /2 /10 /10
- УжинПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ
перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр
КБЖУ: 363 /29 /24 /8
- Калорийность: 1437 Белки: 93 Жиры: 82 Углеводы: 82
- НапитокНАПИТОК КЛЮКВА
клюква
КБЖУ: 6 /0 /0 /2
- ЗавтракЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА
творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин
КБЖУ: 304 /21 /10 /33
- ЛанчСЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ
лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский
КБЖУ: 208 /12 /4 /32
- ОбедРАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ
кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки
КБЖУ: 246 /24 /12 /10
- ОбедСПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ
спагетти гречневые, масло сливочное
КБЖУ: 109 /3 /5 /14
- ПерекусСАЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО
сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень
КБЖУ: 249 /12 /21 /4
- УжинИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ
филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп
КБЖУ: 281 /24 /17 /6
- Калорийность: 1403 Белки: 96 Жиры: 69 Углеводы: 101
- НапитокНАПИТОК МАЛИНА
малина
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ
крупа ячневая, молоко
КБЖУ: 138 /4 /1 /26
- ЗавтракКЛУБНИКА ДЖЕМ
клубника
КБЖУ: 9 /0 /0 /2
- ЛанчШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ
йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех
КБЖУ: 230 /10 /6 /33
- ОбедОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ
говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица
КБЖУ: 154 /10 /6 /13
- ОбедСМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- ОбедГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ
крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр
КБЖУ: 226 /15 /8 /25
- ПерекусГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ
огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое
КБЖУ: 171 /6 /14 /5
- УжинЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ
говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат
КБЖУ: 406 /29 /29 /7
- УжинКАПУСТА ТУШЕННАЯ
капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая
КБЖУ: 43 /2 /1 /8
- УжинСОУС САЛЬСА
томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр
КБЖУ: 6 /0 /0 /1
- Калорийность: 1448 Белки: 77 Жиры: 67 Углеводы: 130
- НапитокНАПИТОК СЛИВА
слива
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракКЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ
яйцо куриное, молоко
КБЖУ: 281 /22 /19 /4
- ЛанчФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт
КБЖУ: 227 /5 /14 /20
- ОбедКОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ
филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень
КБЖУ: 332 /24 /12 /30
- ПерекусСАЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ
яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт
КБЖУ: 127 /11 /7 /6
- УжинТЕЛЯТИНА МАРИНАРА
говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт
КБЖУ: 256 /32 /10 /7
- УжинСТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ
фасоль стручковая, морковь
КБЖУ: 66 /2 /4 /6
- Калорийность: 1330 Белки: 96 Жиры: 66 Углеводы: 82
- НапитокНАПИТОК БРУСНИКА
брусника
КБЖУ: 41 /0 /0 /10
- ЗавтракТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ
творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин
КБЖУ: 159 /15 /6 /12
- ЛанчЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА
семена чиа, немолоко овсяное, клубника
КБЖУ: 184 /8 /9 /17
- ОбедСУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон
КБЖУ: 177 /15 /4 /23
- ОбедБЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ
филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп
КБЖУ: 180 /19 /8 /7
- ОбедПОЛБА ОТВАРНАЯ
полба, масло сливочное, лук зеленый
КБЖУ: 224 /9 /4 /35
- ПерекусСАЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ
филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус
КБЖУ: 176 /13 /11 /6
- УжинЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ
филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп
КБЖУ: 304 /26 /22 /6
- Калорийность: 1445 Белки: 105 Жиры: 64 Углеводы: 116
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ
Рябина черноплодная
КБЖУ: 45 /0 /0 /10
- ЗавтракОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ
яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый
КБЖУ: 347 /24 /24 /8
- ЛанчХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ
нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое
КБЖУ: 233 /8 /14 /20
- ОбедФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон
КБЖУ: 175 /13 /9 /11
- ОбедБУЛГУР ОТВАРНОЙ
булгур, петрушка свежая
КБЖУ: 136 /5 /1 /23
- ПерекусСАЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ
томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%
КБЖУ: 50 /2 /2 /6
- УжинШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ
филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон
КБЖУ: 311 /26 /18 /9
- УжинКАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ
цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок
КБЖУ: 68 /2 /2 /10
- Калорийность: 1365 Белки: 80 Жиры: 70 Углеводы: 97
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ
Рябина черноплодная
КБЖУ: 45 /0 /0 /10
- ЗавтракКАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ
пшено, молоко, тыква
КБЖУ: 208 /8 /4 /38
- ЛанчМОРКОВНЫЕ БЛИНЫ
молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон
КБЖУ: 329 /9 /15 /39
- ЛанчСМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- ОбедКУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ
филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь
КБЖУ: 192 /21 /8 /8
- ОбедБАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ
батат
КБЖУ: 91 /3 /0 /21
- ПерекусСАЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ
мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое
КБЖУ: 198 /13 /15 /3
- УжинМЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ
шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый
КБЖУ: 317 /30 /21 /3
- УжинСЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ
сливки, сыр плавленый, сыр
КБЖУ: 51 /3 /4 /1
- Калорийность: 1455 Белки: 88 Жиры: 69 Углеводы: 124