- Пн 4.12
- Вт5.12
- Ср 6.12
- Чт 7.12
- Пт 8.12
- Сб 9.12
- Вс 10.12
- НапитокНАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА
шиповник
КБЖУ: 47 /1 /0 /12
- ЗавтракЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%
КБЖУ: 235 /15 /11 /18
- ЛанчСМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ
бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица
КБЖУ: 157 /1 /1 /36
- ОбедГРИБНОЙ КРЕМ-СУП
картофель, лук репчатый, морковь, шампиньоны свежие, сливки, чеснок, грибной бульон
КБЖУ: 131 /4 /6 /16
- ОбедТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ
филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат
КБЖУ: 152 /18 /6 /6
- ОбедГРЕЧКА ОТВАРНАЯ
крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая
КБЖУ: 145 /4 /6 /21
- ОбедСОУС ТАБАСКО
томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая
КБЖУ: 9 /0 /0 /1
- ПерекусСАЛАТ ФАНТАЗИЯ
кукуруза, свекла, копченая грудка, сыр фета, салат, йогурт
КБЖУ: 146 /12 /7 /10
- УжинГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ
говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок
КБЖУ: 387 /20 /28 /14
- Калорийность: 1409 Белки: 75 Жиры: 65 Углеводы: 134
- НапитокНАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ
ежевика
КБЖУ: 37 /1 /0 /8
- ЗавтракОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ
яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий
КБЖУ: 499 /37 /35 /7
- ЛанчКОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО
творог, кокосовая стружка, кешью
КБЖУ: 271 /16 /15 /16
- ОбедМОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый
КБЖУ: 185 /19 /9 /7
- ОбедПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ
паста фузилли
КБЖУ: 130 /6 /1 /28
- ПерекусСАЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ
капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон
КБЖУ: 70 /3 /1 /12
- УжинШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ
филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка
КБЖУ: 282 /45 /7 /11
- УжинСОУС С КАПЕРСАМИ
лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая
КБЖУ: 21 /1 /2 /1
- Калорийность: 1495 Белки: 128 Жиры: 70 Углеводы: 90
- НапитокНАПИТОК КЛЮКВА
клюква
КБЖУ: 6 /0 /0 /2
- ЗавтракТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ
творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак
КБЖУ: 230 /18 /6 /25
- ЛанчКЕСАДИЛЬЯ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ, ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ
филе куриной грудки, чеснок, лук репчатый, фасоль красная, кукуруза, сыр плавленый, шрирача, паприка копченая, лепешка тортилья, лук зеленый
КБЖУ: 285 /19 /10 /28
- ОбедСУП ПИСТУ
лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр
КБЖУ: 185 /9 /9 /18
- ОбедГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ
говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый
КБЖУ: 181 /16 /4 /17
- ОбедМАШ С ОВОЩАМИ
маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира
КБЖУ: 91 /4 /3 /13
- ПерекусСАЛАТ С КАЛЬМАРОМ И ВОДОРОСЛЯМИ
кальмар, водоросли чука, огурец свежий, пекинская капуста, кунжут, кунжутный соус, бобы эдамаме
КБЖУ: 180 /10 /11 /11
- УжинИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ
филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок
КБЖУ: 226 /20 /12 /8
- УжинКАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ
цукини, соевый соус, чеснок
КБЖУ: 48 /3 /2 /6
- Калорийность: 1432 Белки: 99 Жиры: 57 Углеводы: 128
- НапитокНАПИТОК МАЛИНА
малина
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракКАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ
пшено, молоко
КБЖУ: 224 /9 /4 /40
- ЗавтракМАЛИНА-ДЖЕМ
малина
КБЖУ: 9 /0 /0 /1
- ЛанчСЫРНЫЕ КЕКСЫ
яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок
КБЖУ: 220 /11 /11 /18
- ЛанчСЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ
сливки, сыр плавленый, сыр
КБЖУ: 51 /3 /4 /1
- ОбедФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ
фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут
КБЖУ: 371 /21 /11 /51
- ПерекусШОПСКИЙ САЛАТ
томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое
КБЖУ: 158 /4 /13 /6
- УжинКЕТА С МУССОМ
филе горбуши, сливки, салат
КБЖУ: 275 /37 /18 /1
- УжинОВОЩНОЙ ГАРНИР
томат свежий, капуста цветная, капуста брокколи, лук зеленый
КБЖУ: 111 /3 /9 /6
- Калорийность: 1460 Белки: 88 Жиры: 70 Углеводы: 133
- НапитокНАПИТОК СЛИВА
слива
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ
крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин
КБЖУ: 266 /15 /7 /34
- ЗавтракМАНГО ДЖЕМ
манго
КБЖУ: 64 /0 /0 /16
- ЛанчСЭНДВИЧ С ТУНЦОМ
цельнозерновой хлеб, тунец, укроп, сыр сливочный креметте, оливки зеленые, томат свежий, яйцо куриное, каперсы, лук зеленый, салат айсберг
КБЖУ: 210 /14 /12 /15
- ОбедСУП МАСУРДАЛ
чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок
КБЖУ: 220 /12 /7 /27
- ОбедПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ
перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый
КБЖУ: 236 /15 /12 /17
- ПерекусКИТАЙСКИЙ САЛАТ С ЯЗЫКОМ
огурец свежий, язык говяжий, лук репчатый, морковь, перец болгарский, лук красный, салат, кунжут, масло оливковое, соевый соус, лимон, мёд, чеснок, корень имбиря
КБЖУ: 219 /10 /17 /8
- УжинСИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ
филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин
КБЖУ: 216 /27 /6 /13
- Калорийность: 1472 Белки: 93 Жиры: 61 Углеводы: 139
- НапитокНАПИТОК БРУСНИКА
брусника
КБЖУ: 41 /0 /0 /10
- ЗавтракЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ
паста птитим, молоко кокосовое, молоко
КБЖУ: 266 /7 /7 /42
- ЛанчРОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ГРУШЕЙ
лепешка тортилья, филе куриной грудки, груша, йогурт, сыр сливочный креметте, мёд, горчица
КБЖУ: 301 /19 /10 /33
- ОбедИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ
филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили
КБЖУ: 161 /15 /8 /7
- ОбедБУРЫЙ РИС
рис бурый, масло сливочное, укроп
КБЖУ: 284 /5 /10 /44
- ПерекусБОУЛ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И КУНЖУТНЫМ СОУСОМ
филе куриной грудки, редис свежий, салат айсберг, бобы эдамаме, помидоры черри, перепелиное яйцо, кунжутный соус, микрозелень, пекинская капуста
КБЖУ: 184 /16 /10 /6
- УжинМИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ
говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква
КБЖУ: 119 /8 /7 /7
- УжинПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
капуста цветная, морковь, масло сливочное
КБЖУ: 98 /4 /6 /7
- Калорийность: 1454 Белки: 74 Жиры: 58 Углеводы: 156
- НапитокНАПИТОК БРУСНИКА
брусника
КБЖУ: 41 /0 /0 /10
- ЗавтракГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ
яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп
КБЖУ: 222 /16 /15 /3
- ЛанчМУСС ИЗ КУРАГИ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ
йогурт, курага, апельсиновый сок, грецкий орех, кешью, фундук, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника
КБЖУ: 183 /8 /5 /28
- ОбедТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки
КБЖУ: 189 /15 /8 /17
- ОбедКУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ
филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех
КБЖУ: 236 /31 /12 /3
- ОбедЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ
зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон
КБЖУ: 191 /7 /7 /27
- ПерекусСАЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ
перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем
КБЖУ: 180 /8 /11 /14
- УжинШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ
филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут
КБЖУ: 238 /21 /15 /5
- Калорийность: 1480 Белки: 106 Жиры: 73 Углеводы: 107