8 (993) 033-30-99 8 (800) 550-82-67 с 10:00 до 19:00
Красноярск
  • Красноярск
  • Абакан
  • Нефтеюганск
Личный кабинет
Заказать звонок

Меню
Меню рациона может отличаться от представленного на сайте. За уточнениями обращайтесь к нашим менеджерам










  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 332 /22 /24 /4

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 190 /9 /12 /12

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ

    морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый

    КБЖУ: 132 /14 /4 /13

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 217 /15 /6 /26

  • Перекус
    САЛАТ КОУЛ СЛОУ

    краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень

    КБЖУ: 142 /2 /10 /10

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 363 /29 /24 /8

  • Калорийность: 1437 Белки: 93 Жиры: 82 Углеводы: 82
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 304 /21 /10 /33

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 208 /12 /4 /32

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 246 /24 /12 /10

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 109 /3 /5 /14

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО

    сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень

    КБЖУ: 249 /12 /21 /4

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 1403 Белки: 96 Жиры: 69 Углеводы: 101
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 138 /4 /1 /26

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 230 /10 /6 /33

  • Обед
    ОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ

    говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица

    КБЖУ: 154 /10 /6 /13

  • Обед
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 226 /15 /8 /25

  • Перекус
    ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

    огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое

    КБЖУ: 171 /6 /14 /5

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 1448 Белки: 77 Жиры: 67 Углеводы: 130
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 227 /5 /14 /20

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 332 /24 /12 /30

  • Перекус
    САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

    яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт

    КБЖУ: 127 /11 /7 /6

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 256 /32 /10 /7

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 1330 Белки: 96 Жиры: 66 Углеводы: 82
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 159 /15 /6 /12

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    СУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

    филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон

    КБЖУ: 177 /15 /4 /23

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 180 /19 /8 /7

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 224 /9 /4 /35

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус

    КБЖУ: 176 /13 /11 /6

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 1445 Белки: 105 Жиры: 64 Углеводы: 116
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 347 /24 /24 /8

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 233 /8 /14 /20

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 175 /13 /9 /11

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Перекус
    САЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

    томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%

    КБЖУ: 50 /2 /2 /6

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 311 /26 /18 /9

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 1365 Белки: 80 Жиры: 70 Углеводы: 97
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 208 /8 /4 /38

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 329 /9 /15 /39

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 192 /21 /8 /8

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ

    мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое

    КБЖУ: 198 /13 /15 /3

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 317 /30 /21 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 1455 Белки: 88 Жиры: 69 Углеводы: 124
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 332 /22 /24 /4

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 289 /20 /8 /35

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 363 /29 /24 /8

  • Калорийность: 984 Белки: 71 Жиры: 56 Углеводы: 47
  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 304 /21 /10 /33

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 246 /24 /12 /10

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 136 /3 /6 /17

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 967 Белки: 72 Жиры: 45 Углеводы: 66
  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 230 /7 /2 /43

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 282 /19 /10 /31

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 65 /3 /1 /12

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 998 Белки: 58 Жиры: 42 Углеводы: 96
  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 415 /30 /15 /37

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 192 /24 /7 /5

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 954 Белки: 78 Жиры: 45 Углеводы: 52
  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 265 /25 /10 /20

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 207 /22 /10 /8

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 224 /9 /4 /35

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 1000 Белки: 82 Жиры: 46 Углеводы: 69
  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 347 /24 /24 /8

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 175 /13 /9 /11

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 249 /20 /14 /7

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 975 Белки: 64 Жиры: 50 Углеводы: 59
  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 259 /10 /5 /47

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 240 /26 /11 /10

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 317 /30 /21 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 958 Белки: 72 Жиры: 41 Углеводы: 82
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 332 /22 /24 /4

  • Обед
    КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ

    морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый

    КБЖУ: 132 /14 /4 /13

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 217 /15 /6 /26

  • Перекус
    САЛАТ КОУЛ СЛОУ

    краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень

    КБЖУ: 142 /2 /10 /10

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 363 /29 /24 /8

  • Калорийность: 1223 Белки: 83 Жиры: 68 Углеводы: 69
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 304 /21 /10 /33

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 246 /24 /12 /10

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 109 /3 /5 /14

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО

    сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень

    КБЖУ: 249 /12 /21 /4

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 1195 Белки: 84 Жиры: 65 Углеводы: 69
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 138 /4 /1 /26

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Обед
    ОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ

    говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица

    КБЖУ: 154 /10 /6 /13

  • Обед
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 226 /15 /8 /25

  • Перекус
    ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

    огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое

    КБЖУ: 171 /6 /14 /5

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 1218 Белки: 67 Жиры: 61 Углеводы: 97
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 332 /24 /12 /30

  • Перекус
    САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

    яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт

    КБЖУ: 127 /11 /7 /6

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 192 /24 /7 /5

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 1039 Белки: 83 Жиры: 49 Углеводы: 60
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 159 /15 /6 /12

  • Обед
    СУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

    филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон

    КБЖУ: 177 /15 /4 /23

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 180 /19 /8 /7

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 224 /9 /4 /35

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус

    КБЖУ: 176 /13 /11 /6

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 1261 Белки: 97 Жиры: 55 Углеводы: 99
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 347 /24 /24 /8

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 175 /13 /9 /11

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Перекус
    САЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

    томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%

    КБЖУ: 50 /2 /2 /6

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 249 /20 /14 /7

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 1070 Белки: 66 Жиры: 52 Углеводы: 75
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 208 /8 /4 /38

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 192 /21 /8 /8

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ

    мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое

    КБЖУ: 198 /13 /15 /3

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 317 /30 /21 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 1102 Белки: 78 Жиры: 52 Углеводы: 84
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 443 /29 /32 /6

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 190 /9 /12 /12

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ

    морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый

    КБЖУ: 165 /18 /4 /16

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 289 /20 /8 /35

  • Перекус
    САЛАТ КОУЛ СЛОУ

    краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень

    КБЖУ: 142 /2 /10 /10

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 363 /29 /24 /8

  • Калорийность: 1653 Белки: 109 Жиры: 92 Углеводы: 96
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 406 /28 /13 /43

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 277 /16 /5 /43

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 246 /24 /12 /10

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 109 /3 /5 /14

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО

    сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень

    КБЖУ: 249 /12 /21 /4

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 1574 Белки: 107 Жиры: 73 Углеводы: 122
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 138 /4 /1 /26

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 287 /13 /8 /41

  • Обед
    ОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ

    говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица

    КБЖУ: 154 /10 /6 /13

  • Обед
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 226 /15 /8 /25

  • Перекус
    ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

    огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое

    КБЖУ: 171 /6 /14 /5

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 65 /3 /1 /12

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 1527 Белки: 81 Жиры: 69 Углеводы: 142
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 227 /5 /14 /20

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 497 /35 /18 /45

  • Перекус
    САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

    яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт

    КБЖУ: 127 /11 /7 /6

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 256 /32 /10 /7

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 133 /4 /8 /11

  • Калорийность: 1562 Белки: 109 Жиры: 76 Углеводы: 102
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 265 /25 /10 /20

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    СУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

    филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон

    КБЖУ: 221 /19 /5 /29

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 180 /19 /8 /7

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 224 /9 /4 /35

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус

    КБЖУ: 176 /13 /11 /6

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 506 /43 /37 /10

  • Калорийность: 1797 Белки: 136 Жиры: 84 Углеводы: 134
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 463 /32 /32 /10

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 233 /8 /14 /20

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 349 /25 /18 /22

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Перекус
    САЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

    томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%

    КБЖУ: 50 /2 /2 /6

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 311 /26 /18 /9

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 1655 Белки: 100 Жиры: 87 Углеводы: 110
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 259 /10 /5 /47

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 329 /9 /15 /39

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 240 /26 /11 /10

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ

    мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое

    КБЖУ: 198 /13 /15 /3

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 440 /42 /28 /4

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 1677 Белки: 107 Жиры: 80 Углеводы: 136
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 665 /44 /48 /8

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 286 /14 /18 /19

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ

    морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый

    КБЖУ: 165 /18 /4 /16

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 434 /30 /12 /52

  • Перекус
    САЛАТ КОУЛ СЛОУ

    краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень

    КБЖУ: 142 /2 /10 /10

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 453 /36 /30 /10

  • Калорийность: 2206 Белки: 146 Жиры: 124 Углеводы: 124
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 507 /35 /16 /54

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 277 /16 /5 /43

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 394 /39 /19 /17

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 136 /3 /6 /17

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО

    сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень

    КБЖУ: 249 /12 /21 /4

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 562 /48 /33 /13

  • Калорийность: 2131 Белки: 153 Жиры: 100 Углеводы: 150
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 230 /7 /2 /43

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 383 /17 /11 /54

  • Обед
    ОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ

    говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица

    КБЖУ: 154 /10 /6 /13

  • Обед
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 282 /19 /10 /31

  • Перекус
    ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

    огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое

    КБЖУ: 171 /6 /14 /5

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 813 /58 /58 /15

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 65 /3 /1 /12

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 2178 Белки: 121 Жиры: 104 Углеводы: 186
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 422 /33 /28 /6

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 283 /7 /18 /25

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 663 /47 /24 /60

  • Перекус
    САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

    яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт

    КБЖУ: 127 /11 /7 /6

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 384 /48 /15 /11

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 133 /4 /8 /11

  • Калорийность: 2053 Белки: 150 Жиры: 100 Углеводы: 128
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 371 /35 /13 /28

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    СУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

    филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон

    КБЖУ: 221 /19 /5 /29

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 415 /45 /19 /16

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 373 /14 /6 /59

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус

    КБЖУ: 176 /13 /11 /6

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 506 /43 /37 /10

  • Калорийность: 2287 Белки: 177 Жиры: 100 Углеводы: 175
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 579 /39 /40 /13

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 583 /20 /34 /50

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 349 /25 /18 /22

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Перекус
    САЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

    томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%

    КБЖУ: 50 /2 /2 /6

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 414 /34 /24 /12

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 2224 Белки: 127 Жиры: 121 Углеводы: 146
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 311 /12 /5 /57

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 657 /18 /30 /78

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 400 /44 /18 /17

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ

    мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое

    КБЖУ: 198 /13 /15 /3

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 617 /59 /40 /5

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 2394 Белки: 153 Жиры: 114 Углеводы: 193
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 665 /44 /48 /8

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 286 /14 /18 /19

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ПТИТИМОМ

    морковь, паста птитим, филе куриной грудки, перепелиное яйцо, лук репчатый, лук зеленый

    КБЖУ: 165 /18 /4 /16

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 434 /30 /12 /52

  • Обед#2
    РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, укроп, чеснок, специи (карри)

    КБЖУ: 300 /31 /16 /9

  • Обед#2
    СОУС ЧИМИЧУРРИ

    перец болгарский, лук красный, чеснок, петрушка свежая, кинза, укроп, масло оливковое, паприка

    КБЖУ: 108 /0 /12 /1

  • Перекус
    САЛАТ КОУЛ СЛОУ

    краснокочанная капуста, морковь, лук красный, ананас, сок персиковый, горошек зеленый, масло оливковое, микрозелень

    КБЖУ: 142 /2 /10 /10

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 453 /36 /30 /10

  • Калорийность: 2614 Белки: 177 Жиры: 152 Углеводы: 134
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 507 /35 /16 /54

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 277 /16 /5 /43

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 394 /39 /19 /17

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 136 /3 /6 /17

  • Обед#2
    БИТОЧКИ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, томат свежий, сыр, йогурт

    КБЖУ: 270 /27 /15 /8

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ

    масло сливочное, морковь, лук репчатый, чеснок, кукуруза, перловая крупа

    КБЖУ: 143 /3 /4 /22

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА И ТОМАТАМИ И ПЕСТО

    сыр, томат свежий, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех, салат айсберг, микрозелень

    КБЖУ: 249 /12 /21 /4

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 562 /48 /33 /13

  • Калорийность: 2544 Белки: 183 Жиры: 119 Углеводы: 180
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 230 /7 /2 /43

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 383 /17 /11 /54

  • Обед
    ОКРОШКА С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ НА КВАСЕ

    говядина, редис свежий, огурец свежий, яйцо куриное, картофель, лук зеленый, укроп, квас, хрен сливочный, горчица

    КБЖУ: 154 /10 /6 /13

  • Обед
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 282 /19 /10 /31

  • Обед#2
    ЛАЗАНЬЯ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

    тесто для пасты, томаты в собственном соку, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), горбуша, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 339 /23 /13 /32

  • Перекус
    ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

    огурец свежий, томат свежий, перец болгарский, творог, салат, маслины, сыр, йогурт, масло оливковое

    КБЖУ: 171 /6 /14 /5

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 813 /58 /58 /15

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 65 /3 /1 /12

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 2517 Белки: 144 Жиры: 117 Углеводы: 218
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 422 /33 /28 /6

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 283 /7 /18 /25

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 663 /47 /24 /60

  • Обед#2
    ЛИНГВИНИ С ТОМЛЕНОЙ ГОВЯДИНОЙ В СЛИВОЧНО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

    паста лингвини, говядина, лук репчатый, сливки, горчица, шампиньоны свежие, морковь

    КБЖУ: 474 /31 /17 /49

  • Перекус
    САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

    яйцо куриное, томат свежий, огурец свежий, кукуруза, филе куриной грудки, молоко, лук зеленый, йогурт

    КБЖУ: 127 /11 /7 /6

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 384 /48 /15 /11

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 133 /4 /8 /11

  • Калорийность: 2527 Белки: 181 Жиры: 117 Углеводы: 177
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 371 /35 /13 /28

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    СУП С КУСКУСОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

    филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, сельдерей корень, морковь, крупа кускус, укроп, куриный бульон

    КБЖУ: 221 /19 /5 /29

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 415 /45 /19 /16

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 373 /14 /6 /59

  • Обед#2
    ГРАТЕН С ИНДЕЙКОЙ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, цукини, картофель, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр

    КБЖУ: 394 /26 /21 /26

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, томат свежий, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский, салат айсберг, кунжутный соус

    КБЖУ: 176 /13 /11 /6

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 506 /43 /37 /10

  • Калорийность: 2681 Белки: 203 Жиры: 121 Углеводы: 201
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 579 /39 /40 /13

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 583 /20 /34 /50

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 349 /25 /18 /22

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Обед#2
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    САЛАТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

    томат свежий, огурец свежий, лук красный, редис свежий, укроп, сметана 10%

    КБЖУ: 50 /2 /2 /6

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 414 /34 /24 /12

  • Ужин
    КАБАЧКИ ТУШЕННЫЕ С ЛУКОМ И СВЕКЛОЙ

    цукини, лук репчатый, свекла, томаты в собственном соку, укроп, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 68 /2 /2 /10

  • Калорийность: 2595 Белки: 148 Жиры: 132 Углеводы: 197
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 311 /12 /5 /57

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 657 /18 /30 /78

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 400 /44 /18 /17

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Обед#2
    ФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, перец болгарский, томат свежий, сливки, горошек зеленый, укроп, чеснок

    КБЖУ: 273 /24 /14 /14

  • Обед#2
    КУСКУС ОТВАРНОЙ

    крупа кускус, масло сливочное

    КБЖУ: 183 /5 /4 /29

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ МИДИЙ С ОГУРЦОМ

    мясо мидии, огурец свежий, яйцо куриное, салат, соевый соус, чеснок, масло оливковое

    КБЖУ: 198 /13 /15 /3

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 617 /59 /40 /5

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 2850 Белки: 182 Жиры: 132 Углеводы: 236
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 332 /22 /24 /4

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 217 /15 /6 /26

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 363 /29 /24 /8

  • Калорийность: 949 Белки: 67 Жиры: 54 Углеводы: 46
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 304 /21 /10 /33

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 246 /24 /12 /10

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 91 /2 /4 /11

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 928 Белки: 71 Жиры: 43 Углеводы: 62
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 184 /6 /2 /35

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 226 /15 /8 /25

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 915 Белки: 52 Жиры: 40 Углеводы: 87
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 332 /24 /12 /30

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 192 /24 /7 /5

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 912 Белки: 72 Жиры: 42 Углеводы: 54
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 212 /20 /8 /16

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 180 /19 /8 /7

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 187 /7 /3 /30

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 924 Белки: 72 Жиры: 41 Углеводы: 69
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 347 /24 /24 /8

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 175 /13 /9 /11

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 249 /20 /14 /7

  • Калорийность: 952 Белки: 62 Жиры: 48 Углеводы: 59
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 156 /6 /3 /28

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 240 /26 /11 /10

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 352 /34 /23 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 935 Белки: 72 Жиры: 41 Углеводы: 73
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 332 /22 /24 /4

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 217 /15 /6 /26

  • Обед#2
    РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, укроп, чеснок, специи (карри)

    КБЖУ: 300 /31 /16 /9

  • Обед#2
    СОУС ЧИМИЧУРРИ

    перец болгарский, лук красный, чеснок, петрушка свежая, кинза, укроп, масло оливковое, паприка

    КБЖУ: 108 /0 /12 /1

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 453 /36 /30 /10

  • Калорийность: 1447 Белки: 105 Жиры: 88 Углеводы: 58
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 304 /21 /10 /33

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 328 /33 /16 /14

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 91 /2 /4 /11

  • Обед#2
    БИТОЧКИ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, томат свежий, сыр, йогурт

    КБЖУ: 270 /27 /15 /8

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ

    масло сливочное, морковь, лук репчатый, чеснок, кукуруза, перловая крупа

    КБЖУ: 143 /3 /4 /22

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 281 /24 /17 /6

  • Калорийность: 1423 Белки: 110
    Жиры: 66 Углеводы: 96
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 184 /6 /2 /35

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 338 /23 /12 /37

  • Обед#2
    ЛАЗАНЬЯ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

    тесто для пасты, томаты в собственном соку, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), горбуша, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 407 /28 /16 /38

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 1434 Белки: 88
    Жиры: 60 Углеводы: 137
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 415 /30 /15 /37

  • Обед#2
    ЛИНГВИНИ С ТОМЛЕНОЙ ГОВЯДИНОЙ В СЛИВОЧНО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

    паста лингвини, говядина, лук репчатый, сливки, горчица, шампиньоны свежие, морковь

    КБЖУ: 395 /26 /14 /41

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 256 /32 /10 /7

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 1454 Белки: 112
    Жиры: 62 Углеводы: 104
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 212 /20 /8 /16

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 346 /37 /16 /13

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 187 /7 /3 /30

  • Обед#2
    ГРАТЕН С ИНДЕЙКОЙ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, цукини, картофель, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр

    КБЖУ: 329 /21 /17 /22

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 1419 Белки: 111
    Жиры: 66 Углеводы: 97
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 347 /24 /24 /8

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 175 /13 /9 /11

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Обед#2
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 414 /34 /24 /12

  • Калорийность: 1488 Белки: 97
    Жиры: 69 Углеводы: 115
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 156 /6 /3 /28

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 320 /35 /14 /14

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Обед#2
    ФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, перец болгарский, томат свежий, сливки, горошек зеленый, укроп, чеснок

    КБЖУ: 205 /18 /11 /10

  • Обед#2
    КУСКУС ОТВАРНОЙ

    крупа кускус, масло сливочное

    КБЖУ: 183 /5 /4 /29

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 352 /34 /23 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 1403 Белки: 104
    Жиры: 59 Углеводы: 116
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 443 /29 /32 /6

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 286 /14 /18 /19

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 289 /20 /8 /35

  • Обед#2
    РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, укроп, чеснок, специи (карри)

    КБЖУ: 300 /31 /16 /9

  • Обед#2
    СОУС ЧИМИЧУРРИ

    перец болгарский, лук красный, чеснок, петрушка свежая, кинза, укроп, масло оливковое, паприка

    КБЖУ: 108 /0 /12 /1

  • Перекус
    ТВОРОГ/КЕШЬЮ/ИЗЮМ/ШИПОВНИК

    творог, йогурт, кешью, изюм, сироп шиповника

    КБЖУ: 309 /22 /20 /20

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 453 /36 /30 /10

  • Калорийность: 2249 Белки: 154
    Жиры: 138 Углеводы: 109
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 406 /28 /13 /43

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 277 /16 /5 /43

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 394 /39 /19 /17

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 91 /2 /4 /11

  • Обед#2
    БИТОЧКИ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, томат свежий, сыр, йогурт

    КБЖУ: 270 /27 /15 /8

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ

    масло сливочное, морковь, лук репчатый, чеснок, кукуруза, перловая крупа

    КБЖУ: 143 /3 /4 /22

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ С ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ

    цукини, филе индейки, сливки, лук репчатый, яйцо куриное, петрушка свежая, мука цельнозерновая, сыр

    КБЖУ: 243 /17 /10 /21

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 562 /48 /33 /13

  • Калорийность: 2392 Белки: 180
    Жиры: 103 Углеводы: 180
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 184 /6 /2 /35

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 230 /10 /6 /33

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 338 /23 /12 /37

  • Обед#2
    ЛАЗАНЬЯ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

    тесто для пасты, томаты в собственном соку, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), горбуша, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 407 /28 /16 /38

  • Перекус
    ОМЛЕТ СКРЭМБЛ СО СНЕЖНЫМ КРАБОМ

    яйцо куриное, крабовые палочки “снежный краб”, сливки

    КБЖУ: 631 /34 /49 /12

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 406 /29 /29 /7

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 2295 Белки: 132
    Жиры: 115 Углеводы: 182
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 281 /22 /19 /4

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 227 /5 /14 /20

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 663 /47 /24 /60

  • Обед#2
    ЛИНГВИНИ С ТОМЛЕНОЙ ГОВЯДИНОЙ В СЛИВОЧНО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

    паста лингвини, говядина, лук репчатый, сливки, горчица, шампиньоны свежие, морковь

    КБЖУ: 395 /26 /14 /41

  • Перекус
    КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ В СУХАРЯХ

    филе куриной грудки, чеснок, шрирача, мука цельнозерновая, яйцо куриное

    КБЖУ: 303 /35 /5 /29

  • Перекус
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 320 /40 /12 /9

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 2302 Белки: 177
    Жиры: 92 Углеводы: 179
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 212 /20 /8 /16

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 346 /37 /16 /13

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 187 /7 /3 /30

  • Обед#2
    ГРАТЕН С ИНДЕЙКОЙ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, цукини, картофель, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр

    КБЖУ: 329 /21 /17 /22

  • Перекус
    КЕСАДИЛЬЯ С РУБЛЕННОЙ ГОВЯДИНОЙ, ОВОЩАМИ

    перец болгарский, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, кукуруза, фасоль красная, кетчуп, сыр плавленый, лепешка тортилья, лук зеленый

    КБЖУ: 667 /29 /30 /67

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 304 /26 /22 /6

  • Калорийность: 2270 Белки: 148
    Жиры: 105 Углеводы: 181
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 579 /39 /40 /13

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 233 /8 /14 /20

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 349 /25 /18 /22

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Обед#2
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ

    яйцо куриное, сметана 10%, творог, крупа манная, смородина черная

    КБЖУ: 248 /19 /9 /21

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 414 /34 /24 /12

  • Калорийность: 2375 Белки: 151
    Жиры: 117 Углеводы: 172
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 156 /6 /3 /28

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 329 /9 /15 /39

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 400 /44 /18 /17

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 91 /3 /0 /21

  • Обед#2
    ФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, перец болгарский, томат свежий, сливки, горошек зеленый, укроп, чеснок

    КБЖУ: 273 /24 /14 /14

  • Обед#2
    КУСКУС ОТВАРНОЙ

    крупа кускус, масло сливочное

    КБЖУ: 183 /5 /4 /29

  • Перекус
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 338 /54 /8 /13

  • Перекус
    СОУС “ФЕТА”

    сыр фета, укроп, чеснок, молоко

    КБЖУ: 37 /2 /3 /1

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 352 /34 /23 /3

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 2279 Белки: 185
    Жиры: 94 Углеводы: 177
  • Пн
    05.06
  • Вт
    06.06
  • Ср
    07.06
  • Чт
    08.06
  • Пт
    09.06
  • Сб
    10.06
  • Вс
    11.06
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

    яйцо куриное, молоко, ветчина, сыр, лук зеленый

    КБЖУ: 665 /44 /48 /8

  • Ланч
    ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ И СЫРОМ

    капуста брокколи, сыр, яйцо куриное, мука цельнозерновая, крупа манная, чеснок, укроп

    КБЖУ: 286 /14 /18 /19

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    РИС С КУРИЦЕЙ ТЕРИЯКИ

    крупа рисовая, филе куриной грудки, лук репчатый, морковь, перец болгарский, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 506 /35 /14 /61

  • Обед#2
    РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, укроп, чеснок, специи (карри)

    КБЖУ: 375 /38 /20 /11

  • Обед#2
    СОУС ЧИМИЧУРРИ

    перец болгарский, лук красный, чеснок, петрушка свежая, кинза, укроп, масло оливковое, паприка

    КБЖУ: 108 /0 /12 /1

  • Перекус
    ТВОРОГ/КЕШЬЮ/ИЗЮМ/ШИПОВНИК

    творог, йогурт, кешью, изюм, сироп шиповника

    КБЖУ: 386 /28 /25 /24

  • Ужин
    ПИЦЦА МЯСНАЯ С ОВОЩАМИ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, томат свежий, томатная паста, чеснок, оливки зеленые, йогурт, яйцо куриное, лук репчатый, салат, сыр

    КБЖУ: 453 /36 /30 /10

  • Калорийность: 2840 Белки: 197
    Жиры: 169 Углеводы: 143
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ И ЦЕДРОЙ АПЕЛЬСИНА

    творог, яйцо куриное, крупа манная, изюм, сметана 10%, ванилин, апельсин

    КБЖУ: 609 /42 /20 /65

  • Ланч
    СЭНДВИЧ-РАП С РЫБОЙ

    лаваш, горбуша, огурец свежий, пекинская капуста, перец болгарский

    КБЖУ: 415 /24 /8 /64

  • Обед
    РАГУ ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

    кальмар, мясо мидии, лук репчатый, чеснок, морковь, петрушка свежая, куриный бульон, мука цельнозерновая, сливки

    КБЖУ: 394 /39 /19 /17

  • Обед
    СПАГЕТТИ ГРЕЧНЕВЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

    спагетти гречневые, масло сливочное

    КБЖУ: 91 /2 /4 /11

  • Обед#2
    БИТОЧКИ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, томат свежий, сыр, йогурт

    КБЖУ: 270 /27 /15 /8

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ

    масло сливочное, морковь, лук репчатый, чеснок, кукуруза, перловая крупа

    КБЖУ: 143 /3 /4 /22

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ С ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ

    цукини, филе индейки, сливки, лук репчатый, яйцо куриное, петрушка свежая, мука цельнозерновая, сыр

    КБЖУ: 365 /26 /15 /31

  • Ужин
    ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ

    филе индейки, баклажан, морковь, цукини, укроп

    КБЖУ: 562 /48 /33 /13

  • Калорийность: 2855 Белки: 211
    Жиры: 118 Углеводы: 233
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ

    крупа ячневая, молоко

    КБЖУ: 184 /6 /2 /35

  • Завтрак
    КЛУБНИКА ДЖЕМ

    клубника

    КБЖУ: 9 /0 /0 /2

  • Ланч
    ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

    йогурт, мука цельнозерновая, мука кукурузная, сливки, яйцо куриное, бананы, какао, творог обезжиренный, курага, изюм, грецкий орех

    КБЖУ: 383 /17 /11 /54

  • Обед
    ГРЕЧКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ

    крупа гречневая, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 338 /23 /12 /37

  • Обед#2
    ЛАЗАНЬЯ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

    тесто для пасты, томаты в собственном соку, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), горбуша, базилик свежий, сыр

    КБЖУ: 407 /28 /16 /38

  • Перекус
    ОМЛЕТ СКРЭМБЛ СО СНЕЖНЫМ КРАБОМ

    яйцо куриное, крабовые палочки “снежный краб”, сливки

    КБЖУ: 631 /34 /49 /12

  • Ужин
    ЛЮЛЯ-КЕБАБ ПО КАВКАЗСКИ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, салат, гранат

    КБЖУ: 813 /58 /58 /15

  • Ужин
    КАПУСТА ТУШЕННАЯ

    капуста белокочанная, лук репчатый, томатная паста, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 43 /2 /1 /8

  • Ужин
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Калорийность: 2855 Белки: 168
    Жиры: 149 Углеводы: 211
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко

    КБЖУ: 492 /38 /33 /8

  • Ланч
    ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

    киви, виноград, мандарин, грецкий орех, йогурт

    КБЖУ: 227 /5 /14 /20

  • Обед
    КОЛБАСКИ С ФАРШЕМ ИЗ ИНДЕЙКИ И КУСКУСОМ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, масло сливочное, морковь, цукини, крупа кускус, петрушка свежая, сельдерей корень

    КБЖУ: 663 /47 /24 /60

  • Обед#2
    ЛИНГВИНИ С ТОМЛЕНОЙ ГОВЯДИНОЙ В СЛИВОЧНО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

    паста лингвини, говядина, лук репчатый, сливки, горчица, шампиньоны свежие, морковь

    КБЖУ: 553 /36 /19 /57

  • Перекус
    КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ В СУХАРЯХ

    филе куриной грудки, чеснок, шрирача, мука цельнозерновая, яйцо куриное

    КБЖУ: 506 /58 /9 /48

  • Перекус
    СОУС САЛЬСА

    томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр

    КБЖУ: 6 /0 /0 /1

  • Ужин
    ТЕЛЯТИНА МАРИНАРА

    говядина, лук репчатый, перец болгарский, томаты в собственном соку, чеснок, йогурт

    КБЖУ: 384 /48 /15 /11

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ

    фасоль стручковая, морковь

    КБЖУ: 66 /2 /4 /6

  • Калорийность: 2938 Белки: 234
    Жиры: 118 Углеводы: 220
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ТВОРОГ/АПЕЛЬСИН/БАНАН/ГРАНАТ

    творог, йогурт, бананы, гранат, сироп топинамбура, апельсин

    КБЖУ: 371 /35 /13 /28

  • Ланч
    ЧИА ПУДИНГ КЛУБНИКА

    семена чиа, немолоко овсяное, клубника

    КБЖУ: 184 /8 /9 /17

  • Обед
    БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ

    филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, мука цельнозерновая, паприка, грибной бульон, морковь, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, укроп

    КБЖУ: 415 /45 /19 /16

  • Обед
    ПОЛБА ОТВАРНАЯ

    полба, масло сливочное, лук зеленый

    КБЖУ: 280 /11 /5 /44

  • Обед#2
    ГРАТЕН С ИНДЕЙКОЙ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех, цукини, картофель, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр

    КБЖУ: 394 /26 /21 /26

  • Перекус
    КЕСАДИЛЬЯ С РУБЛЕННОЙ ГОВЯДИНОЙ, ОВОЩАМИ

    перец болгарский, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, кукуруза, фасоль красная, кетчуп, сыр плавленый, лепешка тортилья, лук зеленый

    КБЖУ: 667 /29 /30 /67

  • Ужин
    ЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША С ОВОЩАМИ И СЫРОМ

    филе горбуши, морковь, перец болгарский, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, укроп

    КБЖУ: 506 /43 /37 /10

  • Калорийность: 2858 Белки: 197
    Жиры: 134 Углеводы: 218
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И ГОВЯДИНОЙ

    яйцо куриное, молоко, сыр, паприка, перец болгарский, фасоль красная, лук репчатый, чеснок, говядина, кинза, сливки, лук зеленый

    КБЖУ: 579 /39 /40 /13

  • Ланч
    ХУМУС С ОВСЯНЫМИ ХЛЕБЦАМИ

    нут, паста тахини, лук репчатый, хлебцы овсяные, микрозелень, кунжут, масло оливковое

    КБЖУ: 467 /16 /27 /40

  • Обед
    ФРИКАДЕЛЬКИ КУРИЦА/ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, куриный бульон

    КБЖУ: 349 /25 /18 /22

  • Обед
    БУЛГУР ОТВАРНОЙ

    булгур, петрушка свежая

    КБЖУ: 136 /5 /1 /23

  • Обед#2
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ

    яйцо куриное, сметана 10%, творог, крупа манная, смородина черная

    КБЖУ: 497 /38 /18 /43

  • Ужин
    ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ В КЛЮКВЕННО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ

    филе индейки, клюква, соевый соус, горчица, мёд, чеснок, лимон

    КБЖУ: 518 /43 /30 /15

  • Калорийность: 2962 Белки: 187
    Жиры: 145 Углеводы: 217
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

    Рябина черноплодная

    КБЖУ: 45 /0 /0 /10

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ С ПЕЧЁНОЙ ТЫКВОЙ

    пшено, молоко, тыква

    КБЖУ: 208 /8 /4 /38

  • Ланч
    МОРКОВНЫЕ БЛИНЫ

    молоко, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лимон

    КБЖУ: 329 /9 /15 /39

  • Ланч
    СМЕТАНА

    сметана 10%

    КБЖУ: 24 /1 /2 /1

  • Обед
    КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ КАРРИ С АНАНАСОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, сливки, специи (карри), ананас, морковь

    КБЖУ: 480 /53 /21 /21

  • Обед
    БАТАТ ЗАПЕЧЕННЫЙ

    батат

    КБЖУ: 136 /4 /0 /32

  • Обед#2
    ФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

    филе индейки, перец болгарский, томат свежий, сливки, горошек зеленый, укроп, чеснок

    КБЖУ: 410 /36 /22 /21

  • Обед#2
    КУСКУС ОТВАРНОЙ

    крупа кускус, масло сливочное

    КБЖУ: 183 /5 /4 /29

  • Перекус
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 394 /63 /9 /15

  • Перекус
    СОУС “ФЕТА”

    сыр фета, укроп, чеснок, молоко

    КБЖУ: 37 /2 /3 /1

  • Ужин
    МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ

    шампиньоны свежие, говядина, филе куриной грудки, лук репчатый, сыр, яйцо куриное, салат, лук зеленый

    КБЖУ: 529 /51 /34 /5

  • Ужин
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Калорийность: 2826 Белки: 235
    Жиры: 118 Углеводы: 213

Оформление заказа

Введите номер телефона, на который
перезвонить, чтобы оформить
заказ с менеджером

Нажимая кнопку «Заказать», вы соглашаетесь с Условиями публичной оферты и Политикой конфиденциальности