- Пн 10.02
- Вт11.02
- Ср 12.02
- Чт 13.02
- Пт 14.02
- Сб 15.02
- Вс 16.02
- НапитокНАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ
ежевика
КБЖУ: 37 /1 /0 /8
- ЗавтракЯЧНЕВАЯ КАША НА МОЛОКЕ
молоко
КБЖУ: 183 /5 /2 /36
- ЛанчБЕЛЬГИЙСКИЕ ВАФЛИ С ТВОРОГОМ
творог, яйцо куриное, мука цельнозерновая, ванилин
КБЖУ: 207 /17 /6 /20
- ЛанчКЛУБНИКА ДЖЕМ
клубника
КБЖУ: 9 /0 /0 /2
- ОбедСУП МОРКОВНО-ЧЕЧЕВИЧНЫЙ
чечевица, морковь, лук репчатый, укроп, чеснок
КБЖУ: 216 /17 /2 /34
- ОбедКОТЛЕТЫ ИЗ РАЗНОЙ ПТИЦЫ
филе индейки, лук репчатый, филе куриной грудки, паприка, чеснок, сливки
КБЖУ: 184 /29 /6 /3
- ОбедСОУС САЛЬСА
томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр
КБЖУ: 6 /0 /0 /1
- ОбедСПАГЕТТИ ШПИНАТНЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ
спагетти шпинатные, масло сливочное
КБЖУ: 159 /3 /8 /19
- ПерекусСАЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ
капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон
КБЖУ: 70 /3 /1 /12
- УжинРАГУ ИЗ ИНДЕЙКИ
филе индейки, цукини, фасоль стручковая, горошек зеленый, перец болгарский, сельдерей корень, морковь, лук репчатый, томатная паста, кунжут, чеснок, розмарин
КБЖУ: 328 /30 /17 /14
- Калорийность: 1399 Белки: 105 Жиры: 42 Углеводы: 149
- НапитокНАПИТОК КЛЮКВА
клюква
КБЖУ: 6 /0 /0 /2
- ЗавтракОМЛЕТ С СЫРОМ ФЕТА И ШПИНАТОМ
яйцо куриное, молоко, сыр фета, шпинат
КБЖУ: 361 /27 /25 /6
- ЛанчЧИЗКЕЙК МАЛИНОВЫЙ
творог, печенье овсяное, малина, йогурт, масло сливочное
КБЖУ: 308 /11 /15 /31
- ОбедРУМАЗАВА-РАГУ ИЗ МЯСА, ПРЯНОСТЕЙ И ОВОЩЕЙ
томат свежий, говядина, лук репчатый, чеснок, петрушка свежая, тимьян, розмарин
КБЖУ: 168 /17 /6 /8
- ОбедКАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ
цукини, соевый соус, чеснок
КБЖУ: 60 /3 /3 /7
- ПерекусСАЛАТ С ТУНЦОМ И БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ
тунец, фасоль белая, томат свежий, салат айсберг, яйцо куриное, лук красный, редис свежий, укроп, уксус бальзамический, мёд, горчица, масло оливковое
КБЖУ: 165 /14 /7 /12
- УжинФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, петрушка свежая, куриный бульон
КБЖУ: 193 /14 /9 /13
- УжинБУЛГУР ОТВАРНОЙ
булгур, петрушка свежая
КБЖУ: 204 /7 /1 /34
- Калорийность: 1465 Белки: 93 Жиры: 66 Углеводы: 113
- НапитокНАПИТОК МАЛИНА
малина
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракГРЕЧНЕВАЯ КАША С ФИНИКАМИ
хлопья гречневые, финики, масло сливочное
КБЖУ: 156 /3 /6 /23
- ЛанчБРАУНИ
бананы, мука рисовая, молоко, финики, яйцо куриное, мука цельнозерновая, какао
КБЖУ: 265 /7 /7 /45
- ОбедСУП МИНЕСТРОНЕ
сельдерей корень, цукини, помидоры черри, шпинат, горошек зеленый, морковь, лук репчатый, петрушка свежая, базилик свежий, чеснок, кедровый орех, грецкий орех
КБЖУ: 155 /3 /11 /12
- ОбедФИЛЕ СУДАКА НА ПАРУ С ОВОЩАМИ
судак филе, морковь, лук репчатый, соевый соус, куриный бульон, сливки, петрушка свежая
КБЖУ: 163 /18 /8 /5
- ОбедБУРЫЙ РИС
рис бурый, масло сливочное, укроп
КБЖУ: 237 /4 /8 /37
- ПерекусСАЛАТ ГРЕЧЕСКИЙ
салат, огурец свежий, томат свежий, сыр фета, оливки зеленые, масло оливковое, перец болгарский, лук красный
КБЖУ: 167 /4 /15 /6
- УжинШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С КАБАЧКОМ И КРАСНЫМ ЛУКОМ
филе куриной грудки, лук красный, цукини, чеснок, паприка
КБЖУ: 195 /33 /5 /5
- УжинСОУС ТОМАТНЫЙ БАРБЕКЮ
томаты в собственном соку, лук репчатый, томат свежий, петрушка свежая, кинза, укроп, паприка копченая
КБЖУ: 11 /0 /1 /1
- Калорийность: 1390 Белки: 72 Жиры: 61 Углеводы: 143
- НапитокНАПИТОК СЛИВА
слива
КБЖУ: 41 /0 /0 /9
- ЗавтракПШЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ
пшено, молоко, яйцо куриное, изюм
КБЖУ: 263 /9 /5 /47
- ЛанчПП ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ
кефир 1%, творог, яйцо куриное, мука рисовая, мука цельнозерновая, чернослив, йогурт, шоколад, какао
КБЖУ: 288 /14 /8 /41
- ОбедЛАЗАНЬЯ С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ
тесто для пасты, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, говядина, паприка, томаты в собственном соку, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), базилик свежий, сыр
КБЖУ: 422 /20 /23 /34
- ПерекусСАЛАТ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ
морская капуста, морковь, яйцо куриное, чеснок, салат
КБЖУ: 131 /5 /11 /3
- УжинИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ С ОВОЩАМИ И БРОККОЛИ
филе индейки, лук репчатый, томат свежий, перец болгарский, капуста брокколи, укроп, специи (карри)
КБЖУ: 236 /25 /10 /13
- Калорийность: 1381 Белки: 73 Жиры: 57 Углеводы: 147
- НапитокНАПИТОК БРУСНИКА
брусника
КБЖУ: 41 /0 /0 /10
- ЗавтракЯИЧНИЦА-ГЛАЗУНЬЯ С ЗЕЛЕНЫМИ ОВОЩАМИ
капуста брокколи, фасоль стручковая, лук репчатый, чеснок, яйцо куриное, петрушка свежая
КБЖУ: 171 /13 /11 /6
- ЛанчСМУЗИ КЛУБНИКА, БАНАН, МЯТА
клубника, бананы, мята, грейпфрут, немолоко миндальное
КБЖУ: 128 /3 /2 /24
- ОбедСТАРОРУССКИЕ ЩИ
томатная паста, лук репчатый, морковь, капуста белокочанная, картофель, чеснок, петрушка свежая, укроп
КБЖУ: 106 /6 /4 /13
- ОбедСМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- ОбедКОТЛЕТЫ ИЗ ОЛЕНИНЫ
оленина, филе бедра куриного, лук репчатый
КБЖУ: 229 /27 /12 /4
- ОбедСОУС “ФЕТА”
сыр фета, укроп, чеснок, молоко
КБЖУ: 55 /3 /4 /1
- ОбедКАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
картофель, молоко, масло сливочное
КБЖУ: 135 /3 /6 /17
- ПерекусСАЛАТ С МАЛОСОЛЬНЫМ ЛОСОСЕМ, ОТВАРНЫМ ЯЙЦОМ И ОРЕХОВОЙ ЗАПРАВКОЙ
салат айсберг, яйцо куриное, огурец свежий, помидоры черри, микрозелень, горбуша, масло оливковое, мёд, арахис
КБЖУ: 239 /10 /19 /4
- УжинЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
куриная печень, крупа манная, молоко, яйцо куриное, лук репчатый, морковь, петрушка свежая, чеснок
КБЖУ: 272 /24 /10 /21
- УжинСОУС ЧЕСНОЧНО-ЙОГУРТОВЫЙ
йогурт, горчица, чеснок, укроп
КБЖУ: 18 /1 /1 /2
- Калорийность: 1418 Белки: 91 Жиры: 71 Углеводы: 103
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ
Рябина черноплодная
КБЖУ: 45 /0 /0 /10
- ЗавтракПШЕНИЧНАЯ КАША С ГРУШЕЙ И МИНДАЛЕМ
крупа пшеничная, молоко, груша, миндаль
КБЖУ: 200 /8 /7 /28
- ЛанчБЛИНЫ С ТВОРОГОМ
мука цельнозерновая, яйцо куриное, молоко, творог, йогурт
КБЖУ: 174 /14 /6 /17
- ЛанчКЛУБНИКА ДЖЕМ
клубника
КБЖУ: 9 /0 /0 /2
- ОбедФРИКАСЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ
филе индейки, перец болгарский, томат свежий, сливки, горошек зеленый, укроп, чеснок
КБЖУ: 205 /18 /11 /10
- ОбедГРЕЧКА ЗЕЛЕНАЯ
зеленая гречка, масло сливочное, петрушка свежая
КБЖУ: 179 /5 /6 /28
- ПерекусСАЛАТ С ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛЬЮ И ТОМАТАМИ
фасоль стручковая, перепелиное яйцо, лук красный, укроп, салат айсберг, оливки зеленые, томат свежий, соевый соус, мёд, лимон
КБЖУ: 111 /4 /5 /12
- УжинРЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ
филе горбуши, томат свежий, перец болгарский, сметана 10%, сыр, чеснок, петрушка свежая, укроп
КБЖУ: 366 /48 /23 /4
- Калорийность: 1289 Белки: 97 Жиры: 58 Углеводы: 111
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ
Рябина черноплодная
КБЖУ: 45 /0 /0 /10
- ЗавтракЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОСЛИВОМ
творог, сметана 10%, крупа манная, яйцо куриное, чернослив, ванилин
КБЖУ: 523 /37 /12 /66
- ЛанчШОКОЛАДНЫЙ МУСС С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ
молоко, шоколад, грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника
КБЖУ: 168 /4 /9 /18
- ОбедТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки
КБЖУ: 189 /15 /8 /17
- ОбедЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ГОВЯДИНОЙ И РИСОМ
капуста белокочанная, говядина, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая
КБЖУ: 201 /19 /6 /17
- ОбедКУСКУС ОТВАРНОЙ
крупа кускус, масло сливочное
КБЖУ: 183 /5 /4 /29
- ПерекусСАЛАТ С МАРИНОВАННЫМИ ВОДОРОСЛЯМИ И КУНЖУТНОЙ ЗАПРАВКОЙ
салат айсберг, огурец свежий, водоросли чука, бобы эдамаме, перепелиное яйцо, микрозелень, кунжут, кунжутный соус
КБЖУ: 185 /6 /13 /12
- УжинЗАПЕКАНКА С МЯСОМ И ОВОЩАМИ
капуста брокколи, филе индейки, лук репчатый, филе куриной грудки, паприка, чеснок, сливки, молоко, яйцо куриное, перец болгарский, сыр, петрушка свежая
КБЖУ: 205 /22 /10 /9
- УжинСОУС САЛЬСА
томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр
КБЖУ: 6 /0 /0 /1
- Калорийность: 1705 Белки: 108 Жиры: 62 Углеводы: 179