- Пн 06.02
- Вт07.02
- Ср 08.02
- Чт 09.02
- Пт 10.02
- Сб 11.02
- Вс 12.02
- НапитокНАПИТОК АБРИКОС
абрикос
КБЖУ: 42 /0 /0 /10
- ЗавтракТВОРОГ/ГРАНОЛА С КЛУБНИКА-ДЖЕМОМ
творог, йогурт, грецкий орех, кешью, фундук, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника
КБЖУ: 344 /24 /19 /19
- ЛанчПИЦЦА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ
филе бедра куриного, филе куриной грудки, лук репчатый, шампиньоны свежие, томат свежий, перец болгарский, сыр, йогурт, томатная паста, базилик свежий, орегано
КБЖУ: 202 /21 /11 /6
- ОбедСУП КОКОСОВЫЙ С ТРЕСКОЙ
лук репчатый, корень имбиря, капуста цветная, капуста брокколи, филе трески, куркума, листья лайма, рыбный бульон, укроп, морковь, сельдерей стебель, рис бурый, молоко кокосовое
КБЖУ: 185 /9 /11 /14
- ОбедЗАПЕКАНКА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ С БУРЫМ РИСОМ ПОД СЛИВОЧНО-ШПИНАТНЫМ СОУСОМ
горбуша, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), чеснок, шпинат, рис бурый, сыр, лук зеленый
КБЖУ: 290 /15 /13 /27
- ПерекусСАЛАТ С МАРИНОВАННЫМИ ВОДОРОСЛЯМИ И КУНЖУТНОЙ ЗАПРАВКОЙ
салат айсберг, огурец свежий, водоросли чука, бобы эдамаме, перепелиное яйцо, микрозелень, кунжут, кунжутный соус
КБЖУ: 185 /6 /13 /12
- УжинГОЛУБЦЫ С КУРИЦЕЙ И ИНДЕЙКОЙ ПОД СЛИВОЧНО-ОВОЩНЫМ СОУСОМ
пекинская капуста, филе индейки, лук репчатый, филе куриной грудки, паприка, чеснок, сливки, крупа рисовая, морковь, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, лук зеленый
КБЖУ: 194 /19 /8 /14
- Калорийность: 1442 Белки: 94 Жиры: 75 Углеводы: 102
- НапитокКОМПОТ
сухофрукты
КБЖУ: 91 /1 /0 /22
- ЗавтракОМЛЕТ СКРЭМБЛ СО СНЕЖНЫМ КРАБОМ
яйцо куриное, крабовые палочки “снежный краб”, сливки
КБЖУ: 421 /22 /33 /8
- ЛанчСМУЗИ С ПЕРСИКОМ И МАЛИНОЙ
бананы, персик, сок персиковый, малина
КБЖУ: 155 /2 /0 /35
- ОбедГОВЯДИНА БЕФСТРОГАНОВ С ГРЕЧКОЙ И ОВОЩАМИ
говядина, лук репчатый, йогурт, томаты в собственном соку, фасоль стручковая, томат свежий, крупа гречневая, петрушка свежая
КБЖУ: 213 /20 /7 /16
- ПерекусСАЛАТ ТБИЛИСИ
перец болгарский, филе куриной грудки, фасоль красная, грецкий орех, пекинская капуста, масло оливковое, мёд, арахис
КБЖУ: 342 /18 /21 /18
- УжинСОТЕ ИЗ КУРИЦЫ С ОВОЩАМИ
филе куриной грудки, цукини, морковь, баклажан, перец болгарский, горошек зеленый, петрушка свежая, чеснок, специи (карри), кунжут
КБЖУ: 192 /20 /8 /11
- Калорийность: 1414 Белки: 83 Жиры: 69 Углеводы: 110
- НапитокНАПИТОК КЛУБНИЧНЫЙ
клубника
КБЖУ: 40 /1 /0 /9
- ЗавтракКАША КУКУРУЗНАЯ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ
кукурузные хлопья, молоко кокосовое
КБЖУ: 335 /5 /18 /40
- ЛанчСЫРНЫЕ ШАРИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ
сыр сливочный креметте, чернослив, грецкий орех, салат
КБЖУ: 304 /14 /23 /11
- ОбедСУП ХАРЧО С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
лук репчатый, морковь, чечевица, рис бурый, томатная паста, чеснок, кинза, хмели-сунели
КБЖУ: 135 /9 /5 /18
- ОбедГУЛЯШ ИЗ ИНДЕЙКИ
филе индейки, томат свежий, лук репчатый, чеснок
КБЖУ: 142 /17 /5 /9
- ОбедКАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
картофель, молоко, масло сливочное
КБЖУ: 135 /3 /6 /17
- ПерекусБИТЫЕ ОГУРЦЫ
огурец свежий, лук красный, чеснок, салат айсберг, соевый соус, ростки сои, кинза, кунжут, масло кунжутное, шрирача
КБЖУ: 135 /3 /10 /8
- УжинПЕЧЕНЬ С ОВОЩАМИ
куриная печень, цукини, морковь, лук репчатый, укроп, сметана 10%, чеснок
КБЖУ: 223 /18 /12 /11
- Калорийность: 1449 Белки: 70 Жиры: 79 Углеводы: 123
- НапитокНАПИТОК ВИШНЕВЫЙ
вишня
КБЖУ: 46 /0 /0 /11
- ЗавтракГЛАЗУНЬЯ С МИКСОМ ИЗ ФАСОЛИ
яйцо куриное, фасоль красная, фасоль стручковая, морковь, укроп
КБЖУ: 376 /25 /20 /21
- ЛанчБРУСКЕТТА С СЫРОМ ФЕТА, ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ И ЗЕЛЕНЬЮ
перец болгарский, базилик свежий, сыр фета, оливки зеленые, лук красный, чеснок, укроп, масло оливковое, багет ржаной
КБЖУ: 261 /10 /15 /22
- ОбедПТИТИМ С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ КУРИЦЫ
паста птитим, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, филе бедра куриного, филе куриной грудки, паприка, томаты в собственном соку, базилик свежий, сыр
КБЖУ: 335 /20 /10 /41
- ПерекусБЕЛКОВЫЙ САЛАТ
горошек зеленый, огурец свежий, филе куриной грудки, яйцо куриное, масло оливковое, салат
КБЖУ: 176 /10 /12 /6
- УжинТЕФТЕЛИ ИЗ ЩУКИ В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ
филе щуки, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, крупа манная, рис бурый, мука рисовая, шампиньоны свежие, грибной бульон, морковь
КБЖУ: 181 /13 /9 /13
- УжинОВОЩИ ГРИЛЬ
баклажан, перец болгарский, цукини, салат, соевый соус, чеснок
КБЖУ: 79 /2 /5 /7
- Калорийность: 1454 Белки: 80 Жиры: 71 Углеводы: 121
- НапитокНАПИТОК ИЗ ОБЛЕПИХИ
облепиха
КБЖУ: 58 /1 /2 /8
- ЗавтракЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
творог, мука кукурузная, крупа манная, яйцо куриное, миндаль лепестки
КБЖУ: 301 /22 /11 /28
- ЗавтракСОУС ВАНИЛЬНЫЙ
молоко, сливки, ванилин
КБЖУ: 35 /1 /1 /5
- ЛанчМАКОВЫЙ КЕКС С ВИШНЕЙ
кефир 1%, мука кукурузная, мука цельнозерновая, яйцо куриное, вишня, мёд, какао, мак, ванилин
КБЖУ: 332 /12 /6 /57
- ОбедДЖАМБАЛАЙЯ С ИНДЕЙКОЙ
филе индейки, перец болгарский, томат свежий, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, крупа рисовая, морковь, зира, паприка копченая
КБЖУ: 173 /14 /4 /22
- ПерекусСАЛАТ С ТОМАТАМИ И СЫРОМ ФЕТА
помидоры черри, салат, сыр фета, маслины, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех
КБЖУ: 214 /5 /19 /5
- УжинПП ЗРАЗЫ С ЯЙЦОМ
филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, лук зеленый, яйцо куриное, салат
КБЖУ: 289 /32 /17 /3
- УжинПАПОРОТНИК С ОВОЩАМИ
папоротник, лук репчатый, морковь, кунжут
КБЖУ: 81 /4 /5 /7
- Калорийность: 1483 Белки: 91 Жиры: 65 Углеводы: 135
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
смородина черная
КБЖУ: 43 /1 /0 /9
- ЗавтракКАША ОВСЯНАЯ С КАКАО И БАНАНОМ
хлопья овсяные, молоко, бананы, какао
КБЖУ: 191 /6 /4 /33
- ЛанчБЛИНЫ КЛАССИЧЕСКИЕ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ И МАЛОСОЛЬНЫМ ЛОСОСЕМ
молоко, яйцо куриное, лимон, мука цельнозерновая, филе лосося, сыр сливочный креметте, укроп, салат айсберг, микрозелень
КБЖУ: 207 /11 /14 /9
- ОбедИМБИРНЫЙ СУП С ГОРОШКОМ
лук репчатый, морковь, горошек зеленый, перец болгарский, лук зеленый, корень имбиря, чеснок
КБЖУ: 120 /8 /6 /13
- ОбедРУБЛЕНЫЙ БИФШТЕКС С ГРИБНЫМ СОУСОМ
говядина, шампиньоны свежие, сыр, лук репчатый, сливки, яйцо куриное, укроп
КБЖУ: 363 /26 /26 /5
- ОбедКУСКУС ОТВАРНОЙ
крупа кускус, масло сливочное
КБЖУ: 183 /5 /4 /29
- ПерекусСАЛАТ РУССКИЙ
томат свежий, яйцо куриное, сыр, салат, йогурт, чеснок
КБЖУ: 149 /10 /10 /5
- УжинКОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ НА ПАРУ
филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, грецкий орех
КБЖУ: 134 /15 /7 /3
- УжинОВОЩИ ЗАПЕЧЕННЫЕ
перец болгарский, цукини, соевый соус, салат, чеснок
КБЖУ: 48 /2 /1 /7
- УжинСОУС САЛЬСА
томат свежий, лук репчатый, чеснок, молотый кориандр
КБЖУ: 6 /0 /0 /1
- Калорийность: 1444 Белки: 84 Жиры: 72 Углеводы: 114
- НапитокНАПИТОК ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
смородина черная
КБЖУ: 43 /1 /0 /9
- ЗавтракРИСОВЫЙ ПУДИНГ С ИЗЮМОМ
крупа рисовая, яйцо куриное, молоко, изюм
КБЖУ: 220 /7 /6 /34
- ЗавтракЙОГУРТОВО-ВИШНЕВЫЙ СОУС
вишня, йогурт
КБЖУ: 12 /0 /0 /1
- ЛанчБУРРИТО С ИНДЕЙКОЙ, ТОМАТАМИ И СЫРОМ
лепешка тортилья, филе индейки, томат свежий, сыр, перец болгарский, салат, соевый соус, чеснок
КБЖУ: 278 /16 /11 /29
- ЛанчСОУС ТОМАТНЫЙ БАРБЕКЮ
томаты в собственном соку, лук репчатый, томат свежий, петрушка свежая, кинза, укроп, паприка копченая
КБЖУ: 11 /0 /1 /1
- ОбедСПАГЕТТИ ШПИНАТНЫЕ С КРАСНОЙ РЫБОЙ, ОВОЩАМИ В ТОМАТНО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
вермишель шпинатная, филе горбуши, базилик свежий, лук репчатый, чеснок, фасоль стручковая, капуста цветная, укроп, морковь, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, сливки
КБЖУ: 261 /20 /14 /17
- ПерекусСАЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ И КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ
куриная печень, мука цельнозерновая, салат айсберг, яйцо куриное, фасоль красная, томат свежий, лук красный, укроп, соевый соус, мёд, лимон
КБЖУ: 222 /18 /10 /16
- УжинЗАПЕЧЁННОЕ КУРИНОЕ БЕДРО С КАБАЧКОМ
филе бедра куриного, цукини, чеснок, паприка, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут, лук зеленый
КБЖУ: 342 /32 /19 /11
- Калорийность: 1389 Белки: 94 Жиры: 61 Углеводы: 118