- Пн 21.10
- Вт22.10
- Ср 23.10
- Чт 24.10
- Пт 25.10
- Сб 26.10
- Вс 27.10
- Калорийность: Белки: Жиры: Углеводы:
- Калорийность: Белки: Жиры: Углеводы:
- НАПИТОК КЛУБНИЧНЫЙ
клубника
КБЖУ: 40 /1 /0 /9
- ОВСЯНАЯ КАША НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ С КУРАГОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ
хлопья овсяные, молоко, курага, чернослив
КБЖУ: 178 /6 /4 /30
- БЕЛЬГИЙСКИЕ ВАФЛИ
творог, яйцо куриное, молоко, мука рисовая, ванилин
КБЖУ: 284 /18 /9 /33
- МАЛИНА-ДЖЕМ
малина
КБЖУ: 9 /0 /0 /1
- БУРЫЙ РИС С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ
рис бурый, филе индейки, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, паста мисо, соевый соус, соус мирин, корень имбиря, лук зеленый, кунжут
КБЖУ: 440 /20 /18 /49
- САЛАТ СЕЛЬСКИЙ
фасоль белая, томат свежий, яйцо куриное, огурец свежий, сметана 10%
КБЖУ: 144 /9 /6 /14
- КОТЛЕТКИ ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЦ С НАЧИНКОЙ
сердце куриное, лук репчатый, яйцо куриное, крупа манная, чеснок, морковь, брынза, сметана 10%, салат
КБЖУ: 300 /24 /16 /15
- СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ШИИТАКЕ
фасоль стручковая, лук красный, шиитаке, соевый соус, кунжут
КБЖУ: 70 /2 /5 /5
- Калорийность: 1465 Белки: 80 Жиры: 58 Углеводы: 156
- НАПИТОК ИЗ ВИШНИ
вишня
КБЖУ: 32 /0 /0 /7
- НЕМЕЦКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПАНКЕЙК
кефир 1%, яблоко, яйцо куриное, ванилин, мука цельнозерновая, мука рисовая
КБЖУ: 162 /5 /2 /30
- СМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ И ГРАНОЛОЙ
бананы, киви, яблоко, грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, йогурт
КБЖУ: 159 /4 /6 /22
- СЫРНЫЙ КРЕМ-СУП С ГРЕНКАМИ
морковь, лук репчатый, картофель, сыр плавленый, молоко, цельнозерновой хлеб, чеснок
КБЖУ: 303 /13 /16 /24
- ТАЙСКИЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ
филе трески, судак филе, мука рисовая, кинза, яйцо куриное, паста том ям, лук зеленый, фасоль стручковая, соус свит чили
КБЖУ: 160 /19 /5 /9
- ПОЛБА С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ И СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ
масло сливочное, полба, горошек зеленый, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, петрушка свежая, сельдерей корень
КБЖУ: 208 /8 /6 /29
- САЛАТ ОВОЩНОЙ С ОРЕХОВОЙ ЗАПРАВКОЙ
редис свежий, огурец свежий, томат свежий, салат айсберг, масло оливковое, мёд, арахис, укроп
КБЖУ: 167 /3 /14 /6
- ГОВЯДИНА С ЧЕРНОСЛИВОМ
говядина, томаты в собственном соку, лук репчатый, чернослив, паприка копченая
КБЖУ: 161 /14 /5 /13
- ОВОЩИ ЗАПЕЧЕННЫЕ
перец болгарский, цукини, соевый соус, салат, чеснок
КБЖУ: 57 /3 /2 /9
- Калорийность: 1433 Белки: 70 Жиры: 58 Углеводы: 150
- НАПИТОК ИЗ ОБЛЕПИХИ
облепиха
КБЖУ: 58 /1 /2 /8
- ОМЛЕТ С БРЫНЗОЙ И ШПИНАТОМ
яйцо куриное, шпинат свежий, брынза, молоко
КБЖУ: 210 /16 /14 /3
- ЧИЗКЕЙК СМОРОДИНОВЫЙ
творог, печенье овсяное, смородина черная, йогурт, масло сливочное
КБЖУ: 314 /15 /15 /31
- СОБА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
лапша гречневая, филе куриной грудки, шампиньоны свежие, лук репчатый, грибной бульон, морковь, сливки, кунжут, соевый соус, лук зеленый
КБЖУ: 292 /20 /13 /26
- САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С ЯЙЦОМ И ГОРОШКОМ
томат свежий, огурец свежий, горошек зеленый, редис свежий, яйцо куриное, соевый соус, мёд, лимон, микрозелень
КБЖУ: 95 /5 /3 /12
- РАГУ ИЗ МЯСА ПТИЦЫ С ОВОЩАМИ
филе индейки, филе бедра куриного, тимьян, перец болгарский, сельдерей стебель, лук репчатый, фасоль стручковая, морковь, чеснок, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая
КБЖУ: 315 /22 /21 /10
- Калорийность: 1284 Белки: 79 Жиры: 68 Углеводы: 90
- НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
смородина черная
КБЖУ: 43 /1 /0 /9
- ТВОРОГ/ПЕРСИК/МИНДАЛЬ
творог, йогурт, персик, миндаль лепестки
КБЖУ: 188 /16 /10 /8
- БУРРИТО ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ
лаваш, филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр
КБЖУ: 219 /16 /7 /23
- РАССОЛЬНИК
лук репчатый, морковь, чеснок, томатная паста, картофель, перловая крупа, огурцы соленые, паприка, укроп, петрушка свежая
КБЖУ: 132 /6 /2 /24
- СМЕТАНА
сметана 10%
КБЖУ: 24 /1 /2 /1
- КОЛБАСКИ ИЗ КУРИЦЫ И ИНДЕЙКИ С ГАРНИРОМ ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ С ОВОЩАМИ
филе индейки, лук репчатый, филе куриной грудки, паприка, чеснок, сливки, фасоль красная, морковь, сельдерей стебель, петрушка свежая, куриный бульон
КБЖУ: 283 /28 /8 /26
- СОУС ТОМАТНЫЙ БАРБЕКЮ
томаты в собственном соку, лук репчатый, томат свежий, петрушка свежая, кинза, укроп, паприка копченая
КБЖУ: 11 /0 /1 /1
- САЛАТ АССОРТИ
капуста белокочанная, зеленое яблоко, огурец свежий, морковь, горошек зеленый, лук зеленый, масло оливковое
КБЖУ: 141 /2 /10 /10
- ЖУЛЬЕН ИЗ КАЛЬМАРОВ С ГРИБАМИ
кальмар, шампиньоны свежие, лук репчатый, масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, специи (мускатный орех), сыр, петрушка свежая, чеснок
КБЖУ: 422 /25 /30 /13
- Калорийность: 1463 Белки: 95 Жиры: 70 Углеводы: 115
- НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
смородина черная
КБЖУ: 43 /1 /0 /9
- РИСОВАЯ КАША НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ
крупа рисовая, молоко
КБЖУ: 261 /9 /5 /46
- ВИШНЯ-ДЖЕМ
вишня
КБЖУ: 10 /0 /0 /2
- ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
геркулес, кефир 1%, грецкий орех, кедровый орех, курага, мёд
КБЖУ: 299 /10 /7 /50
- МЯСНОЙ РУЛЕТ С ОВОЩАМИ
филе куриной грудки, говядина, лук репчатый, петрушка свежая, морковь, цукини, перец болгарский, салат
КБЖУ: 181 /19 /9 /6
- СОУС ТЕРИЯКИ
корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин
КБЖУ: 40 /0 /0 /8
- КУСКУС С ОВОЩАМИ
масло сливочное, морковь, цукини, чеснок, крупа кускус, лук репчатый, петрушка свежая, сельдерей корень
КБЖУ: 156 /4 /4 /24
- ОВОЩНОЙ ПОКЕ БОУЛ
бобы эдамаме, авокадо, водоросли чука, микрозелень, помидоры черри, огурец свежий, рис бурый, соус свит чили, кунжут
КБЖУ: 153 /4 /5 /23
- ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ
филе куриной грудки, цукини, морковь, лук репчатый, перец болгарский, капуста цветная, фасоль стручковая, кукуруза, томат свежий, кунжут, лук зеленый
КБЖУ: 259 /19 /16 /10
- Калорийность: 1402 Белки: 66 Жиры: 46 Углеводы: 178