8 (993) 033-30-99 с 10:00 до 18:00
Красноярск
  • Абакан
Личный кабинет
Заказать звонок

Меню
Меню рациона может отличаться от представленного на сайте. За уточнениями обращайтесь к нашим менеджерам










  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Калорийность: Белки: Жиры: Углеводы:
  • Калорийность: Белки: Жиры: Углеводы:
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 230 /18 /6 /25

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 419 /27 /10 /57

  • Обед
    СУП ПИСТУ

    лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр

    КБЖУ: 185 /9 /9 /18

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 181 /16 /4 /17

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ЯБЛОК, МОРКОВИ И СЫРА

    сыр, яйцо куриное, яблоко, йогурт, морковь, салат

    КБЖУ: 205 /15 /12 /5

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 226 /20 /12 /8

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 48 /3 /2 /6

  • Калорийность: 1591 Белки: 112 Жиры: 58 Углеводы: 151
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 220 /11 /11 /18

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    ШОПСКИЙ САЛАТ

    томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое

    КБЖУ: 158 /4 /13 /6

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 1400 Белки: 87 Жиры: 62 Углеводы: 135
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 266 /15 /7 /34

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 248 /9 /10 /29

  • Обед
    СУП МАСУРДАЛ

    чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок

    КБЖУ: 220 /12 /7 /27

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Перекус
    ОВОЩНОЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ И КУНЖУТОМ

    томат свежий, перец болгарский, лук красный, маслины, салат, кунжут, сыр тофу

    КБЖУ: 73 /3 /3 /7

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 216 /27 /6 /13

  • Калорийность: 1364 Белки: 81 Жиры: 45 Углеводы: 152
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 92 /1 /0 /20

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

    цукини, яйцо куриное, ЗЕЛЕНЬ, чеснок, СПЕЦИИ, йогурт, мука цельнозерновая, творог, сыр сливочный креметте, салат

    КБЖУ: 204 /14 /9 /17

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 119 /8 /7 /7

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 1265 Белки: 52 Жиры: 48 Углеводы: 154
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 222 /16 /15 /3

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 176 /7 /5 /26

  • Обед
    ТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

    лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки

    КБЖУ: 189 /15 /8 /17

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 236 /31 /12 /3

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 191 /7 /7 /27

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем

    КБЖУ: 195 /9 /12 /15

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 1488 Белки: 106 Жиры: 74 Углеводы: 106
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 313 /20 /15 /24

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 152 /18 /6 /6

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 145 /4 /6 /21

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 430 /22 /31 /16

  • Калорийность: 1049 Белки: 64 Жиры: 58 Углеводы: 68
  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 399 /29 /28 /6

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 185 /19 /9 /7

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 163 /8 /1 /36

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 282 /45 /7 /11

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Калорийность: 1050 Белки: 102 Жиры: 47 Углеводы: 61
  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 383 /30 /11 /42

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 181 /16 /4 /17

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 110 /5 /3 /16

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 282 /25 /16 /10

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 60 /3 /3 /7

  • Калорийность: 1016 Белки: 79 Жиры: 37 Углеводы: 92
  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 930 Белки: 69 Жиры: 34 Углеводы: 101
  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 266 /15 /7 /34

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед
    ЗАПЕЧЕННЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ

    картофель, паприка, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 122 /3 /4 /20

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 270 /34 /7 /16

  • Калорийность: 958 Белки: 67 Жиры: 30 Углеводы: 103
  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 129 /12 /7 /6

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 199 /13 /12 /11

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 146 /3 /10 /11

  • Калорийность: 1024 Белки: 40 Жиры: 46 Углеводы: 114
  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 222 /16 /15 /3

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 363 /47 /18 /4

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 191 /7 /7 /27

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 1014 Белки: 91 Жиры: 55 Углеводы: 39
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 235 /15 /11 /18

  • Обед
    ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП

    картофель, лук репчатый, морковь, шампиньоны свежие, сливки, чеснок, грибной бульон

    КБЖУ: 131 /4 /6 /16

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 152 /18 /6 /6

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 145 /4 /6 /21

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Перекус
    ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

    огурец свежий, яблоко, авокадо, горошек зеленый, салат, масло оливковое

    КБЖУ: 187 /2 /16 /8

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 387 /20 /28 /14

  • Калорийность: 1293 Белки: 64 Жиры: 73 Углеводы: 96
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 499 /37 /35 /7

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 185 /19 /9 /7

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 130 /6 /1 /28

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ

    капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон

    КБЖУ: 70 /3 /1 /12

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 282 /45 /7 /11

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Калорийность: 1224 Белки: 112 Жиры: 55 Углеводы: 74
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 230 /18 /6 /25

  • Обед
    СУП ПИСТУ

    лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр

    КБЖУ: 185 /9 /9 /18

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 181 /16 /4 /17

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ЯБЛОК, МОРКОВИ И СЫРА

    сыр, яйцо куриное, яблоко, йогурт, морковь, салат

    КБЖУ: 205 /15 /12 /5

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 226 /20 /12 /8

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 48 /3 /2 /6

  • Калорийность: 1172 Белки: 85 Жиры: 48 Углеводы: 94
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    ШОПСКИЙ САЛАТ

    томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое

    КБЖУ: 158 /4 /13 /6

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 1129 Белки: 73 Жиры: 47 Углеводы: 116
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 266 /15 /7 /34

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Обед
    СУП МАСУРДАЛ

    чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок

    КБЖУ: 220 /12 /7 /27

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Перекус
    ОВОЩНОЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ И КУНЖУТОМ

    томат свежий, перец болгарский, лук красный, маслины, салат, кунжут, сыр тофу

    КБЖУ: 73 /3 /3 /7

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 216 /27 /6 /13

  • Калорийность: 1116 Белки: 72 Жиры: 35 Углеводы: 123
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

    цукини, яйцо куриное, ЗЕЛЕНЬ, чеснок, СПЕЦИИ, йогурт, мука цельнозерновая, творог, сыр сливочный креметте, салат

    КБЖУ: 204 /14 /9 /17

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 119 /8 /7 /7

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 1173 Белки: 51 Жиры: 48 Углеводы: 134
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 222 /16 /15 /3

  • Обед
    ТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

    лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки

    КБЖУ: 189 /15 /8 /17

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 236 /31 /12 /3

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 159 /6 /6 /23

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем

    КБЖУ: 195 /9 /12 /15

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 1280 Белки: 98 Жиры: 68 Углеводы: 76
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 313 /20 /15 /24

  • Ланч
    СМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ

    бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица

    КБЖУ: 209 /2 /1 /49

  • Обед
    ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП

    картофель, лук репчатый, морковь, шампиньоны свежие, сливки, чеснок, грибной бульон

    КБЖУ: 164 /5 /7 /19

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 228 /27 /9 /9

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 174 /5 /7 /25

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Перекус
    ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

    огурец свежий, яблоко, авокадо, горошек зеленый, салат, масло оливковое

    КБЖУ: 187 /2 /16 /8

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 430 /22 /31 /16

  • Калорийность: 1761 Белки: 84 Жиры: 86 Углеводы: 163
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 499 /37 /35 /7

  • Ланч
    КОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО

    творог, кокосовая стружка, кешью

    КБЖУ: 362 /22 /21 /21

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 246 /26 /13 /9

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 130 /6 /1 /28

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ

    капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон

    КБЖУ: 70 /3 /1 /12

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 282 /45 /7 /11

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Калорийность: 1647 Белки: 141 Жиры: 80 Углеводы: 97
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 287 /22 /8 /32

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 419 /27 /10 /57

  • Обед
    СУП ПИСТУ

    лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр

    КБЖУ: 185 /9 /9 /18

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 181 /16 /4 /17

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 110 /5 /3 /16

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ЯБЛОК, МОРКОВИ И СЫРА

    сыр, яйцо куриное, яблоко, йогурт, морковь, салат

    КБЖУ: 205 /15 /12 /5

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 282 /25 /16 /10

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 60 /3 /3 /7

  • Калорийность: 1735 Белки: 122 Жиры: 65 Углеводы: 164
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 440 /22 /22 /37

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 371 /21 /11 /51

  • Перекус
    ШОПСКИЙ САЛАТ

    томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое

    КБЖУ: 158 /4 /13 /6

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 1620 Белки: 98 Жиры: 73 Углеводы: 154
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 355 /21 /10 /46

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 248 /9 /10 /29

  • Обед
    СУП МАСУРДАЛ

    чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок

    КБЖУ: 220 /12 /7 /27

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед
    ЗАПЕЧЕННЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ

    картофель, паприка, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 122 /3 /4 /20

  • Перекус
    ОВОЩНОЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ И КУНЖУТОМ

    томат свежий, перец болгарский, лук красный, маслины, салат, кунжут, сыр тофу

    КБЖУ: 73 /3 /3 /7

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 270 /34 /7 /16

  • Калорийность: 1629 Белки: 97 Жиры: 53 Углеводы: 187
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 355 /10 /10 /57

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 92 /1 /0 /20

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 355 /6 /13 /55

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

    цукини, яйцо куриное, ЗЕЛЕНЬ, чеснок, СПЕЦИИ, йогурт, мука цельнозерновая, творог, сыр сливочный креметте, салат

    КБЖУ: 204 /14 /9 /17

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 199 /13 /12 /11

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 146 /3 /10 /11

  • Калорийность: 1553 Белки: 62 Жиры: 62 Углеводы: 188
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 296 /21 /21 /4

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 176 /7 /5 /26

  • Обед
    ТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

    лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки

    КБЖУ: 236 /18 /10 /21

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 273 /35 /13 /3

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 191 /7 /7 /27

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем

    КБЖУ: 195 /9 /12 /15

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 1646 Белки: 118 Жиры: 83 Углеводы: 111
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 470 /31 /23 /35

  • Ланч
    СМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ

    бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица

    КБЖУ: 209 /2 /1 /49

  • Обед
    ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП

    картофель, лук репчатый, морковь, шампиньоны свежие, сливки, чеснок, грибной бульон

    КБЖУ: 164 /5 /7 /19

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 380 /45 /16 /15

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 174 /5 /7 /25

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Перекус
    ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

    огурец свежий, яблоко, авокадо, горошек зеленый, салат, масло оливковое

    КБЖУ: 187 /2 /16 /8

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 752 /39 /54 /27

  • Калорийность: 2392 Белки: 130 Жиры: 124 Углеводы: 191
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 598 /44 /42 /9

  • Ланч
    КОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО

    творог, кокосовая стружка, кешью

    КБЖУ: 452 /27 /26 /26

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 246 /26 /13 /9

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 217 /10 /1 /47

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ

    капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон

    КБЖУ: 70 /3 /1 /12

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 423 /68 /10 /16

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ШИИТАКЕ

    фасоль стручковая, лук красный, шиитаке, соевый соус, кунжут

    КБЖУ: 105 /4 /7 /7

  • Калорийность: 2169 Белки: 184 Жиры: 102 Углеводы: 135
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 383 /30 /11 /42

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 837 /53 /20 /114

  • Обед
    СУП ПИСТУ

    лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр

    КБЖУ: 185 /9 /9 /18

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 226 /20 /5 /21

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 110 /5 /3 /16

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ЯБЛОК, МОРКОВИ И СЫРА

    сыр, яйцо куриное, яблоко, йогурт, морковь, салат

    КБЖУ: 205 /15 /12 /5

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 470 /42 /26 /17

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 60 /3 /3 /7

  • Калорийность: 2482 Белки: 177 Жиры: 89 Углеводы: 242
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 280 /11 /5 /51

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 549 /27 /28 /46

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 520 /29 /15 /71

  • Перекус
    ШОПСКИЙ САЛАТ

    томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое

    КБЖУ: 158 /4 /13 /6

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 367 /50 /24 /2

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 84 /4 /2 /13

  • Калорийность: 2059 Белки: 128 Жиры: 91 Углеводы: 200
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 444 /26 /12 /57

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 372 /13 /15 /43

  • Обед
    СУП МАСУРДАЛ

    чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок

    КБЖУ: 275 /16 /8 /33

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед
    ЗАПЕЧЕННЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ

    картофель, паприка, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 244 /5 /7 /40

  • Перекус
    ОВОЩНОЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ И КУНЖУТОМ

    томат свежий, перец болгарский, лук красный, маслины, салат, кунжут, сыр тофу

    КБЖУ: 73 /3 /3 /7

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 378 /47 /10 /23

  • Калорийность: 2127 Белки: 125 Жиры: 67 Углеводы: 245
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 444 /12 /12 /71

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 92 /1 /0 /20

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 214 /20 /11 /9

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 355 /6 /13 /55

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

    цукини, яйцо куриное, ЗЕЛЕНЬ, чеснок, СПЕЦИИ, йогурт, мука цельнозерновая, творог, сыр сливочный креметте, салат

    КБЖУ: 204 /14 /9 /17

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 199 /13 /12 /11

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 195 /4 /14 /15

  • Калорийность: 1744 Белки: 70 Жиры: 71 Углеводы: 208
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 370 /26 /26 /6

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 235 /9 /7 /35

  • Обед
    ТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

    лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки

    КБЖУ: 236 /18 /10 /21

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 400 /52 /19 /5

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 286 /10 /10 /41

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем

    КБЖУ: 195 /9 /12 /15

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 476 /42 /29 /10

  • Калорийность: 2239 Белки: 166 Жиры: 113 Углеводы: 143
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 470 /31 /23 /35

  • Ланч
    СМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ

    бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица

    КБЖУ: 209 /2 /1 /49

  • Обед
    ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП

    картофель, лук репчатый, морковь, шампиньоны свежие, сливки, чеснок, грибной бульон

    КБЖУ: 164 /5 /7 /19

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 380 /45 /16 /15

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 174 /5 /7 /25

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед#2
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ИНДЕЙКОЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе индейки, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 228 /22 /7 /20

  • Перекус
    ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

    огурец свежий, яблоко, авокадо, горошек зеленый, салат, масло оливковое

    КБЖУ: 187 /2 /16 /8

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 752 /39 /54 /27

  • Калорийность: 2620 Белки: 152 Жиры: 131 Углеводы: 211
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 598 /44 /42 /9

  • Ланч
    КОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО

    творог, кокосовая стружка, кешью

    КБЖУ: 452 /27 /26 /26

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 246 /26 /13 /9

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 217 /10 /1 /47

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 517 /22 /32 /34

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И ГОРОШКОМ

    капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, огурец свежий, горошек зеленый, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон

    КБЖУ: 70 /3 /1 /12

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 423 /68 /10 /16

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ШИИТАКЕ

    фасоль стручковая, лук красный, шиитаке, соевый соус, кунжут

    КБЖУ: 105 /4 /7 /7

  • Калорийность: 2686 Белки: 206 Жиры: 134 Углеводы: 169
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 383 /30 /11 /42

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 837 /53 /20 /114

  • Обед
    СУП ПИСТУ

    лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, фасоль белая, картофель, вермишель паутинка, сыр, фасоль стручковая, сельдерей корень, базилик свежий, чеснок, кориандр

    КБЖУ: 185 /9 /9 /18

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 302 /27 /7 /28

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 110 /5 /3 /16

  • Обед#2
    КУРОЧКА ПО-СЫЧУАНЬСКИ С УДОНОМ КАРРИ

    филе бедра куриного, лук репчатый, морковь, перец болгарский, фасоль красная, томаты в собственном соку, соевый соус, чеснок, мёд, перец чили, масло кунжутное, корица, куриный бульон, корень имбиря, паста лингвини, специи (карри)

    КБЖУ: 402 /24 /12 /51

  • Перекус
    САЛАТ ИЗ ЯБЛОК, МОРКОВИ И СЫРА

    сыр, яйцо куриное, яблоко, йогурт, морковь, салат

    КБЖУ: 205 /15 /12 /5

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 470 /42 /26 /17

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 60 /3 /3 /7

  • Калорийность: 2960 Белки: 208 Жиры: 103 Углеводы: 300
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 280 /11 /5 /51

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 549 /27 /28 /46

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 520 /29 /15 /71

  • Обед#2
    ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ЩУКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе щуки, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, крупа манная, рис бурый, мука рисовая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, петрушка свежая, куриный бульон

    КБЖУ: 317 /22 /12 /32

  • Обед#2
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 355 /6 /13 /55

  • Перекус
    ШОПСКИЙ САЛАТ

    томат свежий, огурец свежий, перец болгарский, брынза, салат, лук красный, масло оливковое

    КБЖУ: 158 /4 /13 /6

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 367 /50 /24 /2

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 84 /4 /2 /13

  • Калорийность: 2731 Белки: 156 Жиры: 116 Углеводы: 287
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 444 /26 /12 /57

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 372 /13 /15 /43

  • Обед
    СУП МАСУРДАЛ

    чечевица, лук репчатый, морковь, томат свежий, перец чили, корень имбиря, петрушка свежая, куркума, чеснок

    КБЖУ: 275 /16 /8 /33

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед
    ЗАПЕЧЕННЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ

    картофель, паприка, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 244 /5 /7 /40

  • Обед#2
    КОЛБАСКИ ГОВЯЖЬИ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И МОРКОВЬЮ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, фасоль стручковая, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 469 /31 /32 /14

  • Перекус
    ОВОЩНОЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ И КУНЖУТОМ

    томат свежий, перец болгарский, лук красный, маслины, салат, кунжут, сыр тофу

    КБЖУ: 73 /3 /3 /7

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 378 /47 /10 /23

  • Калорийность: 2596 Белки: 156 Жиры: 99 Углеводы: 259
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 444 /12 /12 /71

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 115 /2 /0 /25

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 214 /20 /11 /9

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 355 /6 /13 /55

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 517 /22 /32 /34

  • Перекус
    КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

    цукини, яйцо куриное, ЗЕЛЕНЬ, чеснок, СПЕЦИИ, йогурт, мука цельнозерновая, творог, сыр сливочный креметте, салат

    КБЖУ: 204 /14 /9 /17

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 199 /13 /12 /11

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 195 /4 /14 /15

  • Калорийность: 2284 Белки: 93 Жиры: 103 Углеводы: 247
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 370 /26 /26 /6

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 235 /9 /7 /35

  • Обед
    ТОМ ЯМ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

    лук репчатый, морковь, паста том ям, молоко кокосовое, сливки, лимон, лук красный, вешенки, кинза, корень имбиря, помидоры черри, рис бурый, филе куриной грудки

    КБЖУ: 236 /18 /10 /21

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 400 /52 /19 /5

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 286 /10 /10 /41

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ

    перловая крупа, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, говядина, паприка, томаты в собственном соку, сыр

    КБЖУ: 488 /25 /23 /44

  • Перекус
    САЛАТ С СЫРОМ ФЕТА И ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, цукини, оливки зеленые, салат айсберг, сыр фета, лук красный, микрозелень, соевый соус, мёд, лимон, бальзамический крем

    КБЖУ: 195 /9 /12 /15

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 476 /42 /29 /10

  • Калорийность: 2727 Белки: 191 Жиры: 136 Углеводы: 187
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 313 /20 /15 /24

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 152 /18 /6 /6

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 430 /22 /31 /16

  • Калорийность: 951 Белки: 61 Жиры: 52 Углеводы: 59
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 399 /29 /28 /6

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 185 /19 /9 /7

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 108 /5 /1 /24

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 225 /36 /5 /9

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Калорийность: 975 Белки: 91 Жиры: 45 Углеводы: 55
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 287 /22 /8 /32

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 226 /20 /5 /21

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 282 /25 /16 /10

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 40 /2 /2 /5

  • Калорийность: 932 Белки: 73 Жиры: 34 Углеводы: 83
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 297 /17 /9 /41

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 897 Белки: 65 Жиры: 32 Углеводы: 100
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 355 /21 /10 /46

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 270 /34 /7 /16

  • Калорийность: 966 Белки: 70 Жиры: 29 Углеводы: 104
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 119 /8 /7 /7

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 969 Белки: 37 Жиры: 39 Углеводы: 117
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 222 /16 /15 /3

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 273 /35 /13 /3

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 159 /6 /6 /23

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 933 Белки: 78 Жиры: 49 Углеводы: 44
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 313 /20 /15 /24

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 228 /27 /9 /9

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед#2
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ИНДЕЙКОЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе индейки, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 152 /15 /5 /13

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 645 /33 /46 /24

  • Калорийность: 1394 Белки: 96 Жиры: 75 Углеводы: 83
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 499 /37 /35 /7

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 185 /19 /9 /7

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 108 /5 /1 /24

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 345 /15 /22 /23

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 282 /45 /7 /11

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Калорийность: 1477 Белки: 123
    Жиры: 76 Углеводы: 81
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 287 /22 /8 /32

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 302 /27 /7 /28

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Обед#2
    КУРОЧКА ПО-СЫЧУАНЬСКИ С УДОНОМ КАРРИ

    филе бедра куриного, лук репчатый, морковь, перец болгарский, фасоль красная, томаты в собственном соку, соевый соус, чеснок, мёд, перец чили, масло кунжутное, корица, куриный бульон, корень имбиря, паста лингвини, специи (карри)

    КБЖУ: 268 /16 /8 /34

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 470 /42 /26 /17

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 40 /2 /2 /5

  • Калорийность: 1464 Белки: 113
    Жиры: 54 Углеводы: 131
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 297 /17 /9 /41

  • Обед#2
    ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ЩУКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе щуки, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, крупа манная, рис бурый, мука рисовая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, петрушка свежая, куриный бульон

    КБЖУ: 254 /17 /10 /25

  • Обед#2
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 237 /4 /8 /37

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 1388 Белки: 86
    Жиры: 50 Углеводы: 162
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 355 /21 /10 /46

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед#2
    КОЛБАСКИ ГОВЯЖЬИ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И МОРКОВЬЮ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, фасоль стручковая, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 469 /31 /32 /14

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 270 /34 /7 /16

  • Калорийность: 1435 Белки: 101
    Жиры: 61 Углеводы: 118
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 517 /22 /32 /34

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 119 /8 /7 /7

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 1486 Белки: 59
    Жиры: 71 Углеводы: 151
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 370 /26 /26 /6

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 400 /52 /19 /5

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 159 /6 /6 /23

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ

    перловая крупа, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, говядина, паприка, томаты в собственном соку, сыр

    КБЖУ: 279 /14 /13 /25

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 238 /21 /15 /5

  • Калорийность: 1487 Белки: 119
    Жиры: 79 Углеводы: 74
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 391 /26 /19 /29

  • Ланч
    СМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ

    бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица

    КБЖУ: 209 /2 /1 /49

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 304 /36 /13 /12

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед#2
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ИНДЕЙКОЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе индейки, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 228 /22 /7 /20

  • Перекус
    МРАМОРНЫЙ РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, яйцо куриное, морковь, перец болгарский, сыр

    КБЖУ: 332 /37 /16 /9

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 645 /33 /46 /24

  • Калорийность: 2165 Белки: 157
    Жиры: 102 Углеводы: 156
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 598 /44 /42 /9

  • Ланч
    КОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО

    творог, кокосовая стружка, кешью

    КБЖУ: 362 /22 /21 /21

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 246 /26 /13 /9

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 108 /5 /1 /24

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 345 /15 /22 /23

  • Перекус
    ТВОРОГ/ГРУША/КИВИ

    творог, йогурт, киви, груша, сироп шиповника

    КБЖУ: 262 /25 /18 /10

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 282 /45 /7 /11

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ШИИТАКЕ

    фасоль стручковая, лук красный, шиитаке, соевый соус, кунжут

    КБЖУ: 105 /4 /7 /7

  • Калорийность: 2366 Белки: 188
    Жиры: 133 Углеводы: 123
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 287 /22 /8 /32

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 837 /53 /20 /114

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 302 /27 /7 /28

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Обед#2
    КУРОЧКА ПО-СЫЧУАНЬСКИ С УДОНОМ КАРРИ

    филе бедра куриного, лук репчатый, морковь, перец болгарский, фасоль красная, томаты в собственном соку, соевый соус, чеснок, мёд, перец чили, масло кунжутное, корица, куриный бульон, корень имбиря, паста лингвини, специи (карри)

    КБЖУ: 268 /16 /8 /34

  • Перекус
    ОМЛЕТ СКРЭМБЛ КЛАССИЧЕСКИЙ

    яйцо куриное, сливки

    КБЖУ: 343 /18 /28 /3

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 470 /42 /26 /17

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 40 /2 /2 /5

  • Калорийность: 2644 Белки: 184
    Жиры: 102 Углеводы: 248
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 224 /9 /4 /40

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 440 /22 /22 /37

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 297 /17 /9 /41

  • Обед#2
    ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ЩУКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе щуки, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, крупа манная, рис бурый, мука рисовая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, петрушка свежая, куриный бульон

    КБЖУ: 254 /17 /10 /25

  • Обед#2
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 237 /4 /8 /37

  • Перекус
    ТВОРОГ/КУРАГА/ЧЕРНОСЛИВ

    творог, йогурт, чернослив, курага, сироп топинамбура

    КБЖУ: 328 /26 /10 /34

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 275 /37 /18 /1

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 51 /2 /1 /8

  • Калорийность: 2207 Белки: 137
    Жиры: 86 Углеводы: 234
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 444 /26 /12 /57

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 310 /11 /12 /36

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 236 /15 /12 /17

  • Обед#2
    КОЛБАСКИ ГОВЯЖЬИ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И МОРКОВЬЮ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, фасоль стручковая, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 469 /31 /32 /14

  • Перекус
    СОБА С ШИИТАКЕ И КУРИЦЕЙ В ТЕРИЯКИ

    шиитаке, лук репчатый, морковь, чеснок, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, филе куриной грудки, лук зеленый, кунжут, лапша гречневая

    КБЖУ: 410 /20 /11 /57

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 378 /47 /10 /23

  • Калорийность: 2352 Белки: 150
    Жиры: 89 Углеводы: 229
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 266 /7 /7 /42

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 92 /1 /0 /20

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 161 /15 /8 /7

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 517 /22 /32 /34

  • Перекус
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе куриной грудки, паприка, чеснок, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин

    КБЖУ: 280 /45 /7 /8

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 119 /8 /7 /7

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 1858 Белки: 105
    Жиры: 78 Углеводы: 179
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 370 /26 /26 /6

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 176 /7 /5 /26

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 273 /35 /13 /3

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 159 /6 /6 /23

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ

    перловая крупа, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, говядина, паприка, томаты в собственном соку, сыр

    КБЖУ: 418 /21 /20 /38

  • Перекус
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С КУРИЦЕЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе бедра куриного, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 311 /27 /12 /25

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 476 /42 /29 /10

  • Калорийность: 2224 Белки: 164
    Жиры: 111 Углеводы: 141
  • Пн
    16.12
  • Вт
    17.12
  • Ср
    18.12
  • Чт
    19.12
  • Пт
    20.12
  • Сб
    21.12
  • Вс
    22.12
  • Напиток
    НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

    шиповник

    КБЖУ: 47 /1 /0 /12

  • Завтрак
    ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

    яйцо куриное, лук зеленый, творог, мука рисовая, кефир 1%

    КБЖУ: 391 /26 /19 /29

  • Ланч
    СМУЗИ С МАНГО И КАРДАМОНОМ

    бананы, немолоко миндальное, манго, шпинат свежий, мёд, корень имбиря, кардамон, корица

    КБЖУ: 209 /2 /1 /49

  • Обед
    ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, капуста брокколи, рис бурый, яйцо куриное, салат

    КБЖУ: 380 /45 /16 /15

  • Обед
    ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ

    крупа гречневая, масло сливочное, петрушка свежая

    КБЖУ: 145 /4 /6 /21

  • Обед
    СОУС ТАБАСКО

    томат свежий, перец чили, лук зеленый, чеснок, петрушка свежая

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Обед#2
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ИНДЕЙКОЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе индейки, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 266 /26 /8 /23

  • Перекус
    МРАМОРНЫЙ РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ

    филе индейки, лук репчатый, сливки, чеснок, паприка, яйцо куриное, морковь, перец болгарский, сыр

    КБЖУ: 498 /56 /24 /14

  • Ужин
    ГУЛЯШ ПО-КАНАДСКИ

    говядина, овощная смесь, томатная паста, перец болгарский, лук репчатый, перец чили, лук зеленый, чеснок

    КБЖУ: 752 /39 /54 /27

  • Калорийность: 2697 Белки: 199
    Жиры: 128 Углеводы: 191
  • Напиток
    НАПИТОК ЕЖЕВИЧНЫЙ

    ежевика

    КБЖУ: 37 /1 /0 /8

  • Завтрак
    ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ И БАЗИЛИКОМ

    яйцо куриное, сыр, молоко, томат свежий, базилик свежий

    КБЖУ: 698 /52 /49 /10

  • Ланч
    КОКОСОВОЕ РАФАЭЛЛО

    творог, кокосовая стружка, кешью

    КБЖУ: 452 /27 /26 /26

  • Обед
    МОРЕПРОДУКТЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

    мясо мидии, кальмар, креветки, сливки, томат свежий, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 246 /26 /13 /9

  • Обед
    ПАСТА ФУЗИЛЛИ ОТВАРНАЯ

    паста фузилли

    КБЖУ: 108 /5 /1 /24

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 517 /22 /32 /34

  • Перекус
    ТВОРОГ/ГРУША/КИВИ

    творог, йогурт, киви, груша, сироп шиповника

    КБЖУ: 367 /34 /26 /14

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    филе куриной грудки, лук красный, перец болгарский, чеснок, паприка

    КБЖУ: 423 /68 /10 /16

  • Ужин
    СОУС С КАПЕРСАМИ

    лимон, сметана 10%, огурцы соленые, каперсы, петрушка свежая

    КБЖУ: 21 /1 /2 /1

  • Ужин
    СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ШИИТАКЕ

    фасоль стручковая, лук красный, шиитаке, соевый соус, кунжут

    КБЖУ: 105 /4 /7 /7

  • Калорийность: 2974 Белки: 240
    Жиры: 166 Углеводы: 149
  • Напиток
    НАПИТОК КЛЮКВА

    клюква

    КБЖУ: 6 /0 /0 /2

  • Завтрак
    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

    творог, кефир 1%, крупа манная, яйцо куриное, ванилин, мак

    КБЖУ: 383 /30 /11 /42

  • Ланч
    БУРРИТО С ТОМАТАМИ, КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

    филе куриной грудки, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, фасоль красная, кукуруза, фасоль стручковая, шрирача, паприка копченая, сыр, лаваш

    КБЖУ: 837 /53 /20 /114

  • Обед
    ГОВЯДИНА ТЕРИЯКИ

    говядина, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, горошек зеленый, чеснок, лук зеленый

    КБЖУ: 302 /27 /7 /28

  • Обед
    МАШ С ОВОЩАМИ

    маш, перец болгарский, морковь, лук репчатый, зира

    КБЖУ: 91 /4 /3 /13

  • Обед#2
    КУРОЧКА ПО-СЫЧУАНЬСКИ С УДОНОМ КАРРИ

    филе бедра куриного, лук репчатый, морковь, перец болгарский, фасоль красная, томаты в собственном соку, соевый соус, чеснок, мёд, перец чили, масло кунжутное, корица, куриный бульон, корень имбиря, паста лингвини, специи (карри)

    КБЖУ: 402 /24 /12 /51

  • Перекус
    ОМЛЕТ СКРЭМБЛ КЛАССИЧЕСКИЙ

    яйцо куриное, сливки

    КБЖУ: 572 /30 /47 /6

  • Ужин
    ИНДЕЙКА ЗАПЕЧЕННАЯ В СЫРНОМ СОУСЕ

    филе индейки, молоко, сыр, йогурт, лук репчатый, соевый соус, петрушка свежая, чеснок

    КБЖУ: 470 /42 /26 /17

  • Ужин
    КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    цукини, соевый соус, чеснок

    КБЖУ: 48 /3 /2 /6

  • Калорийность: 3111 Белки: 213
    Жиры: 128 Углеводы: 279
  • Напиток
    НАПИТОК МАЛИНА

    малина

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    КАША ПШЕННАЯ НА КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ

    пшено, молоко

    КБЖУ: 280 /11 /5 /51

  • Завтрак
    МАЛИНА-ДЖЕМ

    малина

    КБЖУ: 9 /0 /0 /1

  • Ланч
    СЫРНЫЕ КЕКСЫ

    яйцо куриное, сливки, молоко, сыр, мука кукурузная, чеснок

    КБЖУ: 440 /22 /22 /37

  • Ланч
    СЫРНЫЙ СОУС С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

    сливки, сыр плавленый, сыр

    КБЖУ: 51 /3 /4 /1

  • Обед
    ФУНЧОЗА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ

    фунчоза, филе куриной грудки, морковь, лук репчатый, фасоль стручковая, устричный соус, кунжут

    КБЖУ: 297 /17 /9 /41

  • Обед#2
    ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ЩУКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

    филе щуки, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, крупа манная, рис бурый, мука рисовая, морковь, перец болгарский, томаты в собственном соку, мука цельнозерновая, фасоль красная, петрушка свежая, куриный бульон

    КБЖУ: 397 /27 /15 /39

  • Обед#2
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 355 /6 /13 /55

  • Перекус
    ТВОРОГ/КУРАГА/ЧЕРНОСЛИВ

    творог, йогурт, чернослив, курага, сироп топинамбура

    КБЖУ: 394 /31 /12 /41

  • Ужин
    КЕТА С МУССОМ

    филе горбуши, сливки, салат

    КБЖУ: 367 /50 /24 /2

  • Ужин
    КЛАССИЧЕСКОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ

    томат свежий, цукини, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, чеснок, СПЕЦИИ, укроп, петрушка свежая

    КБЖУ: 84 /4 /2 /13

  • Калорийность: 2715 Белки: 171
    Жиры: 106 Углеводы: 290
  • Напиток
    НАПИТОК СЛИВА

    слива

    КБЖУ: 41 /0 /0 /9

  • Завтрак
    ТВОРОЖНО-РИСОВЫЙ ПУДИНГ

    крупа рисовая, творог, крупа манная, яйцо куриное, йогурт, ванилин

    КБЖУ: 532 /31 /15 /69

  • Завтрак
    МАНГО ДЖЕМ

    манго

    КБЖУ: 64 /0 /0 /16

  • Ланч
    САЛАТ ФРУКТОВЫЙ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

    яблоко, бананы, апельсин, хлопья овсяные, арахис, йогурт

    КБЖУ: 496 /18 /19 /57

  • Обед
    ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ

    перец болгарский, говядина, филе бедра куриного, лук репчатый, чеснок, морковь, паприка, мука цельнозерновая, петрушка свежая, сельдерей корень, сливки, рис бурый

    КБЖУ: 472 /30 /25 /35

  • Обед#2
    КОЛБАСКИ ГОВЯЖЬИ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И МОРКОВЬЮ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, фасоль стручковая, морковь, петрушка свежая

    КБЖУ: 547 /36 /38 /16

  • Перекус
    СОБА С ШИИТАКЕ И КУРИЦЕЙ В ТЕРИЯКИ

    шиитаке, лук репчатый, морковь, чеснок, корень имбиря, соевый соус, соус мирин, филе куриной грудки, лук зеленый, кунжут, лапша гречневая

    КБЖУ: 492 /24 /13 /68

  • Ужин
    СИЦИЛИЙСКОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ

    филе куриной грудки, цукини, баклажан, морковь, кукуруза, маслины, томаты в собственном соку, соевый соус, розмарин

    КБЖУ: 378 /47 /10 /23

  • Калорийность: 3022 Белки: 186
    Жиры: 120 Углеводы: 293
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ЖЕМЧУЖНЫЙ ПТИТИМ

    паста птитим, молоко кокосовое, молоко

    КБЖУ: 444 /12 /12 /71

  • Ланч
    СМУЗИ ВИШНЕВЫЙ

    бананы, вишня, яблоко

    КБЖУ: 92 /1 /0 /20

  • Обед
    ИНДЕЙКА С ТОМАТАМИ И ГРИБАМИ

    филе индейки, томат свежий, перец болгарский, лук репчатый, шампиньоны свежие, морковь, петрушка свежая, чеснок, перец чили

    КБЖУ: 268 /26 /14 /11

  • Обед
    БУРЫЙ РИС

    рис бурый, масло сливочное, укроп

    КБЖУ: 284 /5 /10 /44

  • Обед#2
    ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ С ГОВЯДИНОЙ

    картофель, молоко, масло сливочное, лук репчатый, морковь, капуста цветная, перец болгарский, сельдерей стебель, томаты в собственном соку, говядина, кинза, сливки, сыр, мука цельнозерновая, специи (мускатный орех), лук зеленый

    КБЖУ: 603 /26 /38 /40

  • Перекус
    ШАШЛЫЧОК ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе куриной грудки, паприка, чеснок, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин

    КБЖУ: 373 /60 /10 /10

  • Ужин
    МИТБОЛЫ С ТЫКВОЙ

    говядина, кинза, сливки, лук репчатый, морковь, томаты в собственном соку, тыква

    КБЖУ: 199 /13 /12 /11

  • Ужин
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

    перец болгарский, капуста цветная, лук репчатый, укроп

    КБЖУ: 98 /2 /7 /7

  • Калорийность: 2402 Белки: 145
    Жиры: 103 Углеводы: 224
  • Напиток
    НАПИТОК БРУСНИКА

    брусника

    КБЖУ: 41 /0 /0 /10

  • Завтрак
    ГРЕЧЕСКИЙ ОМЛЕТ

    яйцо куриное, молоко, томат свежий, сыр фета, маслины, укроп

    КБЖУ: 370 /26 /26 /6

  • Ланч
    МУСС ИЗ КУРАГИ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С КЛУБНИКОЙ И ГРАНОЛОЙ

    грецкий орех, кешью, кунжут, семечки тыквенные, хлопья овсяные, мёд, клубника, семена чиа

    КБЖУ: 235 /9 /7 /35

  • Обед
    КУРИНАЯ ГРУДКА КАПРИЗЕ

    филе куриной грудки, томат свежий, сыр, соевый соус, салат, базилик свежий, петрушка свежая, чеснок, кедровый орех, грецкий орех

    КБЖУ: 545 /71 /27 /7

  • Обед
    ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

    зеленая гречка, шампиньоны свежие, лук репчатый, сливки, грибной бульон

    КБЖУ: 286 /10 /10 /41

  • Обед#2
    ПЕРЛОВКА С СОУСОМ БОЛОНЬЕЗЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ

    перловая крупа, морковь, лук репчатый, сельдерей стебель, чеснок, говядина, паприка, томаты в собственном соку, сыр

    КБЖУ: 418 /21 /20 /38

  • Перекус
    ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С КУРИЦЕЙ И РИСОМ

    капуста белокочанная, филе бедра куриного, морковь, лук репчатый, крупа рисовая, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сливки, томаты в собственном соку, петрушка свежая

    КБЖУ: 373 /33 /15 /30

  • Ужин
    ШАШЛЫЧОК ЛОСОСЬ С КАБАЧКОМ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

    филе лосося, цукини, куркума, корень имбиря, морковь, лук репчатый, соевый соус, соус мирин, кунжут

    КБЖУ: 476 /42 /29 /10

  • Калорийность: 2744 Белки: 212
    Жиры: 134 Углеводы: 177

Оформление заказа

Введите номер телефона, на который
перезвонить, чтобы оформить
заказ с менеджером

Нажимая кнопку «Заказать», вы соглашаетесь с Условиями публичной оферты и Политикой конфиденциальности